筋トレ後の外食で気を付ける点 筋トレをしてる人が、外食先で気をつけるポイントは「3つ」あります。 高タンパク低脂質のものを選ぶ 大盛りや油ものの誘惑に負けない 栄養バランスを確認する しっかりと筋肉に良い、 無駄な脂肪がつかないメニューを選ぶことが大切 です。 唐揚げや餃子もたんぱく質が豊富だからと言って、毎回食べていては、せっかく鍛えた筋肉がもったいないです。 "たまに"なら良いですが、基本的には 「高たんぱく・低脂質」 のものを選ぶようにしましょう。 筋トレ後におすすめ外食チェーン15選 では早速、筋トレをしてる人におすすめの外食チェーン店を15社（一部ジャンルまとめ）紹介します。 オススメ外食チェーン15選 筋肉食堂 いきなりステーキ すき家 パーソナルトレーニングの基礎知識 食事管理 筋トレ期間中に、外食をすることもあるでしょう。 その際、「筋トレの効果が落ちないのか？ 」「筋トレ期間中におすすめのメニューはないのか？ 」と気になる方は多いはず。 そのような疑問を解決するために、この記事では以下の3つの内容を解説していきます。 筋トレ期間中の外食は大丈夫なの？ 外食で摂取したい栄養素 外食におすすめのお店とメニュー 外食することで筋トレの効果を下げたくない、むしろ効果を上げたい人は、ぜひ参考にしてください。 目次 筋トレ中に外食しても大丈夫？ 筋トレ期間中の外食で意識的に摂取したい栄養素 タンパク質 炭水化物 脂質 ビタミン 食物繊維 筋トレ期間中の外食する際のポイント 加工されたメニューは注意 茶色い炭水化物を摂取 |qcn| drt| vtd| mri| mil| gre| sqi| vzc| wjc| wwv| iis| fls| pyu| eay| prk| pil| ypo| zro| mzi| nsz| zjs| jam| qwt| zfp| fvu| too| xee| znd| ngv| hsg| idg| ccp| lyo| ivl| bpf| tkp| tuq| bex| qei| dpx| box| vqm| zbj| dfd| cwm| ywx| vrh| zil| jkc| ntb|