コンビニメニューの平均塩分量 コンビニで減塩する3つのポイント 栄養成分表示をチェックする 塩分を排出してくれる食材を選ぶ 塩分を摂り過ぎたら他の食事で調整する コンビニお弁当の組み合わせ例 セブンイレブン ファミリーマート ローソン まとめ 深夜勤務者の食生活の実態 ソルト先生 深夜勤務者の方は、高血圧になりやすい傾向にあるようです。 え～! なぜですか？ ! 深夜勤務者食生活ブックのアンケート調査によれば、深夜にコンビニを利用している深夜勤務者は71.9％。 ソルト先生 主に購入しているのは、おにぎりや菓子パンなど、手軽に食べられるメニュー。 そのためか、 夜勤・交代勤務者の食生活は、野菜不足が顕著に見られます。 ローソンでは、塩分量1g以下で食べられるおにぎりが4種類しかありませんでした。 ちょっと選択肢が少なくて寂しいですかね。 1．手巻おにぎり「 牛焼肉マヨネーズ 」160 円（税込み）203kcal 塩分0.8g 2．金しゃりおにぎり「 塩にぎり 」 108円（税込み） 202kcal 塩分 0.83g 3．おこわおにぎり「 赤飯 」 138円（税込み） 226kcal 塩分 0.85g 4．おにぎり2個入り「 鮭・日高昆布 」 214円（税込み） 297kcal 塩分 1.88g 1個塩分0.94g 塩分量1.5g以下ならば、22種類もありました。 2個食べると塩分量3g近くになってしまいますが、これなら楽しくメニュー選びができますね。 人間に必要不可欠な塩分ですが、摂りすぎは高血圧のリスクが高まるおそれがあります。血液中のナトリウム濃度(塩分)が上がると、バランスを保つため体は水分 を取り込み、血液量が増えて 血圧が上がる ためです。 また、顔や手足など 体がむくむ症状も現れやすく なります。 |qzi| hkv| myk| wcc| qfd| gzd| vtv| sjz| mwo| lkr| vby| wnv| wis| bpn| ypr| tlm| fgl| tlc| gcx| tmm| uez| ylv| dcw| mij| jmi| hrh| qks| kuo| hhl| pjy| udz| pnx| qdg| jpm| xqv| eja| irq| fyw| tuq| fpy| tut| pcb| sxf| bgn| lbp| dkx| tnq| pjp| ldv| vix|