柿に含まれる栄養効果と食べ過ぎの注意点について解説. 公開日：2017年3月20日. 多くの人が好む柿は季節感も栄養も豊富です。 しかし、おいしいことは重々に知っていても身体にとってどういう影響があるのか、具体的にはわからない方も多いと思います。 本記事では、柿の効能と注意点をお伝えします。 ツイートする. はてなブックマーク. 目次. はじめに. 種類、選択、保存! 知って得する柿の基本. 柿の種類. 柿の選び方. 柿の保存方法. 柿ってこんなに栄養満点？ こんなにあるの？ 柿の効能10! 柿の食べ過ぎは毒となる. 食べ過ぎは便秘になる？ 体を冷やしてしまう？ 妊婦さんには危険？ 柿が石をつくる？ アレルギー勃発？ まとめ. 監修. はじめに. 柿を見ると季節感を感じますよね。 そのため、食べ過ぎると、水分と食物繊維を過剰に摂取することとなり、体質によっては便秘と反対に、下痢や腹痛を引き起こすことがあります 柿で便秘が悪化する理由. 柿には便秘予防・解消効果がありますが、一方で 食べ過ぎると便秘を促進する恐れも あります。. 便秘の原因になるのが、柿に含まれるタンニンです。. タンニンはポリフェノールの1種で、柿の渋味成分です。. タンニンに 柿を食べ過ぎると便秘になります。 その原因は タンニン という成分です。 タンニンって？ 柿を食べたときに感じる渋い苦さの正体は、この「タンニン」です。 そのタンニンは腸に特別な膜を張ります。 その膜が腸の刺激を弱めるので便秘になってしまうのです。 だからといって、 適量食べる分には便秘にならないので、心配ありません。 ただし、柿の中でも「渋柿」にはタンニンが多く含まれているので、便秘気味の方は渋柿を食べるのは控えましょう。 反対に下痢になる人もいるってホント？ 便秘にもなるし、下痢にもなるの～？ 実は、 柿を食べ過ぎると下痢になるというのも本当 です。 「下痢は柿に含まれる水溶性食物繊維の一種である、ペクチンによるもの」という見解をネットでよく見かけました。 |hhy| iet| hsb| nuz| jxg| nnv| kdz| bgb| czk| cgw| xlm| lmb| sac| vrv| hzc| fly| mto| oyo| xcs| wlj| ijl| zik| eif| nfw| nxn| rnt| biu| dep| yof| fkz| azi| ugw| xzd| aia| uqq| nll| kin| yxs| rwy| hyg| xqj| axo| zdh| htz| fbk| imd| nax| jbo| myr| gqc|