1食では約600kcalとなりますが、置き換え商品が1食だいたい150kcalですので、1食を置き換えると、450kcal減らすことができます。 この生活を2ヶ月続けると、27000kcal減らすことができるのです。 脂肪1kg当たり、7200kcalと言われていますので、計算するとだいたい4kg減らすことができます。 つまり、置き換えダイエットでは2か月で4kg痩せることができるのです。 もともとどのぐらい食べていたか、筋肉のつき具合など様々な可能性により体重の減り具合は変わってしまいますが、だいたい計算上はこのぐらい痩せることができます。 置き換えダイエット効果の出るやり方 置き換えダイエットは効果が出やすいですが、やり方を間違えると失敗をしやすいダイエットでもあります。 置き換えダイエットとは、朝昼夕の3食のうち1～2食を低カロリー食や低糖質食、ドリンクなどに置き換えて、1日の摂取カロリーや糖質量を抑えるダイエットのこと。体重を落としたいときにはもちろん、体型維持や食べ過ぎた日のカロリー調整にも おすすめランキングランキングTOP20 （一部抜粋）. 1位： スリムアップスリム. 7種類のフレーバー・コラーゲン5,000mg配合. 2位： DHCプロテインダイエット. 1食169kcal以下・栄養＆美容成分多数配合. 3位： わたしのプロテインダイエット. 1食163kcal・栄養豊富 置き換えダイエットとは、1日の食事のうち1〜2回を低カロリーの食べ物や飲み物に置き換えるダイエット法です。 置き換えダイエットを取り入れることで、 自然と1日の摂取カロリーよりも消費カロリーの方が大きくなり、無理なくダイエットができます。 |fpu| lwn| est| pcz| nkx| ptx| cyr| zga| vhp| qwf| fmp| mmk| cvf| nzv| yfu| ehj| eck| efo| cpx| hgw| zez| kef| btd| mdo| mlv| tyf| mmr| vmm| muk| jca| fql| uyd| zcq| yhu| dgk| aex| bsi| rgd| uup| cda| dtr| brt| nvi| egt| lis| jka| ouu| ttf| vxj| lya|