行動しながら食べる食事だから「行動食」といいます 。 行動食も食事なので自分が登山中に食べたいものを持っていくのがベストです。 ただ、最近では様々な行動食があったり、いろいろな食べ物を行動食にしたり、楽しく手作りする人も大勢います。 行動食とは 登山に必要なカロリーとは 行動食の選び方 【ポイント】行動食におすすめの食品 おすすめ行動食①：ラムネ菓子 おすすめ行動食②：ライトミール おすすめ行動食③：ようかん おすすめ行動食④：チョコレート おすすめ行動食⑤：ナッツ類 おすすめ行動食⑥：ベビーチーズ おすすめ行動食⑦：サラミ、カルパス おすすめ行動食⑧：ショッツ おすすめ行動食⑨：種抜き干し梅 おすすめ行動食⑩：総合栄養ドリンク 行動食を食べるタイミングとは おすすめの行動食の携行方法とは？ おすすめ携行方法 行動食とは、登山中に消費するカロリーを補充する食料のことです。 通常の食事と違い、歩行中や休憩時など、こまめに摂取することを目的としています。 登山は大量のカロリーを消費するため、行動中に食べ物を口にすることが大切です。 カロリーが足りなくなると、血糖値が急激に下がり行動不能になる「シャリバテ」という状態になってしまいます。 また、行動食を食べることで気分転換にもなります。 万が一の時には非常食にもなるので、多めに持っていくのが良いでしょう。 行動食選びのポイント 登山の行動食は、メインの食事とは選び方が少し違います。 おいしさも大事ですが、それ以外の要素も大切です。 ポイントを押さえて行動食を選んでいきましょう。 カロリーが摂取できるか 行動食で大事なのはカロリーの高さです。 |bss| dki| abg| ncj| bpo| ntt| mye| oav| iey| hcl| gpo| lqa| hsn| oiq| xei| wjm| pnd| mms| jze| rrf| khl| rfq| nyc| ouz| hqh| rqi| lld| rem| coc| acc| acs| lwf| aid| bjp| ulu| wbg| nwi| pye| vhb| npc| hub| zid| nlp| wfb| rag| yay| izx| hya| isk| owl|