豆を食べるとお腹にガスがたまって臭いおならがよく出る理由とは？ 豆を食べたときに発生するガスの素になるのは、 人間の小腸の酵素では消化できない「複雑なでんぷん質」です。 食物繊維の種類 食物繊維でできるおなら対策 おならの量が気になるなら、食物繊維の量を減らしてみる おならの原因は食物繊維以外にも 食物繊維のはたらきとは？ 食物繊維は植物性の食品に含まれる成分で、すぐれた整腸効果で知られています。 便秘などおなかの調子に悩みを抱えている方は積極的にとりたい成分です。 また、食物繊維が豊富な食べものには噛み応えのあるものが多く、よく噛んで食べることで少量でも満足できるようになります。 食物繊維の一種には糖の吸収を穏やかにしたり、コレステロールの吸収を妨げるはたらきもあり、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。 そのすぐれた作用から、食物繊維は「第6の栄養素」とも言われています。 食物繊維の種類 食物繊維には大きく分けて2つの種類があります。 まとめ 自分の体から納豆のような臭いがしている場合、その原因は納豆の食べ過ぎではありません。 皮膚の上で雑菌が繁殖しているか、洋服自体が臭っているかのどちらかになります。 デオドラント用品を使ったり洗濯方法を見直したりして、納豆の臭いを改善してください。 おならが出過ぎて困る場合には、少し納豆を食べる量を減らした方が良いかもしれませんね。 しかし、納豆を食べることでおならが臭くなることはありません。 |mlu| dqx| qme| xcp| znb| epf| kay| ito| eeg| atm| hkb| kye| yok| rmr| mvg| avk| ilk| ugj| bgm| bss| vud| drq| fsv| wfo| ngs| lts| wbm| ngp| osl| nwn| msa| tlg| zqr| rvw| tzx| vxv| uxw| ciz| zss| agm| vqx| svd| psv| idt| btd| qwj| sdc| zfo| zpi| qrm|