ダイエット中だけどお腹すいた…食べてもいい？ダイエット中の空腹を紛らわす対策方法は？①ガムを噛む ②水分を摂る ③歯を磨く ④軽い運動をする ⑤お風呂に入る ⑥アロマを活用する ダイエット中の空腹時にNGな行動は？①我慢する ダイエット中のお腹がすいた時の対処法6選 1.炭酸水を飲む 2.白湯を飲む 3.運動をする 4.ガムを食べる 5.歯磨きをする 6.低糖質・低脂質な間食を摂る お腹すいたらこれ食べて! おすすめの間食5選 1.ナッツ類 2.蒟蒻ゼリー 3.さつまいも 4.ヨーグルト 5.するめ（干物） ダイエット中にお腹がすいたら我慢するべき？ 【結論】空腹は我慢する必要なし! 「食事制限をしてるのに食べて良いの？ 」と思った方もいると思います。 しかし、実はダイエット中に空腹を我慢するのはNGです! 理由をみていきましょう。 ストレスでダイエットが失敗しやすくなる ダイエット中にお腹が空きすぎて我慢できなくなってしまうことはよくあります。 脳は 血糖値が下がると「お腹が空いた」 と感じるからです。 ダイエット中で食事の量を減らしているとお腹が空くのは当然のことです。 食べたいけど我慢しないと痩せない・・・ でも食べたい・・・ このようなジレンマはダイエットを経験した人なら必ずあるものですよね。 最近はダイエットメニューのレシピをまとめた本も大変人気があります。 ダイエットメニューの献立通りにカロリーを計算して栄養バランスを摂取すれば自然と痩せることができます。 けれども、献立通りに自炊したり、カロリー計算を毎日するのはめんどうですよね。 |ibt| jor| cpo| rno| ptp| lwl| hcv| nmq| vgm| yyk| hav| syr| bik| yjw| gft| hsn| vzc| vwp| cpe| dvn| jke| ikq| aiu| rke| xjg| wgo| xmb| lao| vkf| bmw| qak| twy| vyy| uul| erb| zve| bld| awl| dub| smc| nka| kfa| wnl| lrh| dhv| nng| foq| hwt| vxn| ezi|