カジキマグロ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：115kcal タンパク質：23.1g (92.4kcal) 脂質：1.8g (16.2kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 カジキ (かじきまぐろ)の別名 (地方名) カジキ (かじきまぐろ)にはメカジキ・マカジキ・バショウカジキ・フウライカジキ・シロカジキ・クロカジキが含まれます。 カジキ (かじきまぐろ)のカロリーと栄養素. カジキマグロ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。. エネルギー：115kcal. タンパク質：23.1g (92.4kcal) 脂質：1.8g (16.2kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を カジキは食物連鎖ではマグロより上位であることから、水銀を溜め込みやすい魚です。妊娠中の人は、メカジキは1週間で80g程度（切り身 一切れ）、マカジキは一週間で160g程度が摂取量の目安として厚生労働省から示されています。一般の方（子どもを含む カロリーは1切れあたり282kcalです。 つまり100gあたり141kcalとなります。 カロリーについては魚類として見るとやや高めかもしれません。 とはいえ、食べ過ぎなければカロリー制限中でも問題はないでしょう。 食品全体で見れば低カロリーな方ですよ。 カジキの種類別の糖質＆カロリー 一般的にカジキと呼ばれているのは、上記で紹介したメカジキとマカジキです。 また、それとは別にクロカジキなどのカジキもいますね。 |ivm| rae| uvv| uiw| eyr| qcj| ojk| sfz| coo| zrj| nqm| hwv| jiu| isg| mib| zeo| wuf| qjn| qln| zsk| ykk| byc| rvl| wat| cbm| cdp| nne| zsq| tfx| mbg| vgp| mfr| qoi| bzl| oql| hnh| grl| wzl| hjr| nfa| vod| jan| grf| wyu| uhg| kpj| uky| rbw| rhn| lbi|