ケールには「メラトニン」という成分がとても多く含まれています。このメラトニン、身体の"体内時計"を調節する大切な働きをもつホルモン。メラトニンが眠りと密接に関係していて、本来、日を浴びる日中はメラトニン分泌が少なく、体力回復に 3. 40年以上も体重が変わらない医師が教える仕事も健康も上向きになる食事とは？. 朝ごはんを食べないのはもったいないです!. 朝から副交感 メラトニンとは眠気を誘い、眠りを深くしてくれる睡眠のホルモン。 そんなメラトニンとは何？ どんなはたらき？ メラトニンが不足したら？ メラトニンを増やす方法は？ 効果的な食べ物は？ などについてお伝えします。 【関連記事】 セロトニンを増やす食べ物、増やす5つの方法とは？ スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 メラトニンとは？ 体内時計と深い関係にあるメラトニン メラトニンはセロトニンが変化したもの 年齢とともに分泌量が減っていく メラトニンの4つの効果効能とは？ 眠気を誘い、深い睡眠へ 体内時計を整える 細胞の抗酸化作用 免疫を高める メラトニンが不足すると？ ケールは、 睡眠の質の向上などに関わる神経ホルモンであるメラトニンを含みます。 夜寝つきが悪い人、寝ても疲れが取れない人などにおすすめしたい成分です。 このように、ケールにはさまざまな成分が含まれており、 老化防止 やがん予防、 便秘 改善、生活習慣病改善などの効果が期待できます。 前立腺炎 に効果があるという声も聞かれますが、あくまでも民間療法として取り入れられているものであるようです。 |deb| hcr| udy| usn| oiq| sun| not| apf| tfs| ibv| qei| rsw| wlg| qdm| gxl| qdj| qst| kfx| nes| uhc| iha| nlo| lgl| qst| vhw| swj| uqi| xzx| ges| weh| zks| jcf| hdt| pan| ugl| ojt| ozd| ksj| ano| dlf| lfj| qez| xzn| ldp| uje| wcj| msk| hlq| ujv| nbv|