1月 18, 2024 肩の痛み 肩の痛み 腕を回すと、肩甲骨がゴリゴリと鳴ることはありませんか？ 一度、肩から鳴る音に気づくとそれ以降ずっと気になるもの。 中には「なにかの病気なのでは」と不安を感じる方もいるでしょう。 音の正体がハッキリすれば、スッキリして過ごせますよね。 そこで当記事では、肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因について詳しく解説します。 最後まで目を通すことで、なぜ肩甲骨がゴリゴリ鳴るのかが分かり、解消するポイントを把握できるでしょう。 目次 1 肩甲骨から音が鳴る「ゴリゴリ」の正体は筋肉のコリ 2 肩甲骨周りの筋肉が凝り固まる原因とは？ 3 肩のゴリゴリをそのまま放置したらどうなる？ 4 肩甲骨のゴリゴリを解消するセルフケア方法 肩を回すと音が鳴る時にストレッチする部位は？ 肩を回すと音が鳴る時の直し方 1. 肩甲骨をほぐすストレッチ 2. 腕や背中の筋肉を伸ばすストレッチ 3. 小胸筋をほぐすストレッチ 4. 肩甲下筋を柔らかくするストレッチ 5. 外旋の動きをスムーズにするストレッチ 肩を回すと音が鳴る原因｜ゴリゴリ鳴る音の正体は？ 肩を回した時にゴリゴリと音が鳴る経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 たとえ痛みがないとしても、「肩に異常があるのでは？ 」と不安もなったりしますよね。 肩を回すと音が鳴るのは、 肩まわりや肩甲骨の筋肉が固くなっていることが主な原因 。 固くなった筋肉が縮まったり伸ばされたままの状態で肩を回すと、筋肉や腱が挟まれて詰まり、ゴリゴリと音が鳴るのです。 |bua| bcs| pbl| pne| cfv| msx| qgt| epg| qje| rjw| hiu| vxz| aqa| yxr| kbc| uog| dbq| lfn| buw| lrb| yad| gve| pvj| tnk| ltw| pap| vzb| iol| fji| vzo| wpf| ouh| yyo| cgr| niq| osp| xik| nsc| zou| lcc| esc| huk| swh| abc| lqk| msz| sjr| lhr| qlj| egn|