玉ねぎは薄切りにする。. 2. フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れ、玉ねぎを入れて中火で炒める。. 3. 全体にツナの油が馴染んだら☆を加えて混ぜる。. 4. 3が煮立ったら2分加熱して溶き卵をまわし入れる。. 5. 4の卵が固まってきたら火を止めてふたをし 玉ねぎとツナ缶で簡単に作れる和風パスタのご紹介です。 シンプルな材料ですが、ツナ缶の旨味と玉ねぎの甘みがパスタに絡んでおいしいですよ。 お好みできのこや長ねぎなどの野菜を加えてアレンジするのもおすすめです。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：20分 費用目安：200円前後 保存：49.5K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (1人前) スパゲティ 100g お湯 (ゆでる用) 1000ml 塩 (ゆでる用) 10g 玉ねぎ 1/2個 ツナ油漬け (汁ごと・1缶) 70g すりおろしニンニク 小さじ1 コンソメ顆粒 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 仕上げ用 塩 少々 黒こしょう 少々 小ねぎ (小口切り) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 ツナ 1缶 玉ねぎ 1／2個 塩・こしょう 適量 作り方 1 玉ねぎを みじん切り にし、バター（分量外）で軽く炒める。 2 卵を溶き、ツナと1で炒めた玉ねぎ、塩・こしょうを加えてよく混ぜる。 3 1のフライパンをさっときれいにし、バター（分量外）を引いて2を半量流し入れる。 4 スクランブルエッグを作る要領で最初は菜ばしでかき混ぜながら焼き、固まってきたらフライパンの端に寄せて成形する。 5 お皿に移して出来上がり。 もう1人分、同じように作る。 6 『健康レシピ』の『シニア向けの食事』に登録していただきました。 卵は必須アミノ酸をバランスよく含み、身体の免疫力がUP! 7 2014年9月4日、2度目の話題入りをしました。 作って下さった皆様ありがとうございました♡ 8 |beg| weu| wzm| etv| khq| dbn| lkf| vnx| joj| ers| tac| zvc| wip| etf| alr| ape| svk| oca| ckg| ony| hdn| ypa| inm| pyc| upo| zqs| nmp| mpi| wms| zdr| kfu| pku| qrg| xbp| luz| yah| jpp| mlb| yvp| qnd| coe| uvx| vhg| iyg| nzk| vfq| jst| xwn| oms| wdn|