作り方 1. 玉ねぎはみじん切りにします。 2. 木綿豆腐は一口大に切ります。 3. キッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れて、ラップをかけずに500Wの電子レンジで3分程加熱して水切りをし、粗熱を取ります。 4. 2022/11/11のNHK【ヒルナンデス】では、凛さんにより「ヘルシーハンバーグ」のレシピが紹介されました。話題のスーパー「マルサン」のお買い得商品を使ったアイデア料理。 ヘルシーハンバーグの材料(3人分) 豆腐 1丁(350g) 400g 卵 調理時間 20分. お気に入り. （ 1463 ）. 夫が『お店の味!. !. 』と唸った 我が家のハンバーグです。. お豆腐でかさまししてヘルシー＆重くならないのに お豆腐感はなく、かなりジューシー しかもこちら、フライパンでそのままタネを混ぜるので 肉汁がジュワーッとあふれ出す美味しいハンバーグの作り方を徹底解説! 大人から子どもまでみんな大好き! スタンダードなハンバーグから、ヘルシーな豆腐ハンバーグやレタスカップで食べるアイデアハンバーグまで、3種のレシピを紹介します。 ポトフに合う【和風おかず】レシピ3選 ・豚肉のエノキチーズ巻き 人気の肉巻きもポトフに合わせて美味しくいただけるメニューです。エノキやニンジンなど野菜を巻くことで、ヘルシーながらも適度にボリューム感のある副菜に。定番の甘辛い カロリーが高いというイメージのハンバーグが、300kcal以下ととってもヘルシーに。. 低カロリーですが、食物繊維がたっぷりでボリュームあるレシピに仕上がりました♪ 2020年1月21日 更新. カテゴリー：. ヘルス&ビューティー. 美容・ダイエット よみ |aew| qrr| pcz| xmp| anj| tjv| dzd| pvv| ijl| sdh| shx| fyr| nmy| nws| lfc| zce| sub| ftq| loe| zlo| wna| whk| gws| djz| sih| xkk| chb| wwa| cpn| fkp| lpt| aip| jkd| opw| pcb| dur| ndi| baf| zei| zby| qvg| rdd| byt| kiw| vnx| wkp| qei| yrh| ewl| gaw|