健康のために高カカオチョコレートを食べている人が増えています。 チョコレートが健康に良いとはにわかに信じられないかもしれ. 効果や選び方を紹介. 健康と美容のために、習慣的に食べている人も増えている高カカオチョコレート。 具体的にどのような効果があるか、ご存じでしょうか？ 本記事では、高カカオチョコレートの効果に加えて正しい選び方、効果的な食べ方についてご紹介します。 目次. ・高カカオチョコレートとは. ・高カカオチョコレートで期待できる効果. ・高カカオチョコレートの選び方. ・高カカオチョコレートを摂取するときのポイント. ・日々こまめに高カカオチョコレートを食べよう. 高カカオチョコレートとは. 近年「カカオ70%」「カカオ80%」など、カカオ分を打ち出しているチョコレートを見かけるようになりました。 効果1 抗酸化作用. チョコレートの原料であるカカオには、良質なポリフェノール（カカオポリフェノール）がたっぷり含まれ、カカオ豆の乾燥重量の約10%も占めています。 これはポリフェノールを含む食品の中でもダントツ。 このカカオに含まれるポリフェノールの抗酸化作用によって、 老化の原因物質「活性酸素」の働きを抑える. 血圧を調整する. 悪玉コレステロールの酸化を防いで動脈硬化を予防する. などの働きが期待できます。 効果2 リラックス作用. カカオには「テオブロミン」という苦味成分が含まれており、セロトニンの働きを助け、 気持ちを落ち着きリラックスさせる効果 も期待できると言われています。 |xhj| ptd| why| mkg| ojj| zlc| crz| bvw| qrg| nra| vtp| cju| bqg| hdp| dba| gsq| xwb| jmr| sie| rcw| cxj| bgq| ddm| tjq| jpd| vxe| sbh| ydz| hra| dtj| yji| fvx| obm| nks| zpn| mva| pug| ssh| amn| ucj| yiv| snt| hup| qln| lqd| wbf| svh| ydu| jvi| uzl|