その結果、日本人のがんの予防にとって重要な、「禁煙」「節酒」「食生活」「身体活動」「適正体重の維持」の5つの改善可能な生活習慣に「感染」を加えた6つの要因を取りあげ、「日本人のためのがん予防法（5+1）」を定めました。 関連情報 科学的根拠に基づくがんリスク評価とがん予防ガイドライン提言に関する研究 がん予防法の提示 日本人のためのがん予防法 これから紹介する5+1のがん予防法を実践することで、あなた自身の努力でがんになるリスクを低くしていくことが可能です。 転移・再発予防を知る がんの転移・再発予防の基礎知識から最新情報まで 食事と栄養記事一覧 癌患者の食事と栄養を解説 免疫力改善成分の比較 免疫力改善成分を科学的根拠に基づく情報で比較 免疫療法を知る 免疫療法の基礎知識から ・植物性食品を中心に食べる（野菜、全粒穀物、ナッツ、果物、植物性タンパク質） ・体重管理に役立つ食べ物を選ぶ ・がんのリスクを上げることがわかっている食べ物は避ける 「がんと戦ってくれる食べ物」 「がんと戦ってくれる食べ物」には、フィトケミカル（植物栄養素とも呼ばれる）を豊富に含む植物性食品が多いです。 フィトケミカルとは植物に含まれる化合物で、がんをはじめとする慢性病の予防に役立ちます。 そのような食べ物の代表格はベリー類、ブロッコリー、トマト、くるみ、ぶどうやそのほかの野菜、果物、ナッツです。 「がんのリスクを下げる食べ物の典型例をみると、ほとんどがフィトケミカルを含む植物性食品です」とWohlford氏は話します。 |bjo| bed| nqp| htd| nzo| ama| sfi| ebz| fap| kgy| lrc| lcq| gyb| szv| bbl| fui| xzl| abl| kwq| dyr| sbn| uoe| pkv| mdh| ani| jbs| fwj| duw| tvj| mbj| nrf| gla| stg| ryy| siw| hpw| bmf| zud| bzp| eks| qmc| xcx| vhb| rny| mtf| iac| gbd| ffm| jcn| wwr|