簡単★夏野菜と鶏モモのガーリック焼き. by Hitomi_H. 鶏モモ肉、酒、すりおろしにんにく (チューブ)、塩 (漬け込み用)、ナス、パプリカ、ズッ 見た目鮮やか!. ガーリックで食欲もそそる、焼くだけ簡単レシピです。. 作り方. とりもも肉は厚みを開き、一口大に切る。. マヨネーズ大さじ2、みそ大さじ1、おろしにんにく小さじ1/4を混ぜてとり肉にもみ込み、約10分おく。. 皮目を下にして漬け汁ごとフライパンに並べ、 強めの中火 にかける。. 肉の色が変わったら 鶏もも肉のガーリックバター焼き ジュシーに焼けたチキンやかぼちゃは、オーブンならでは。 ガーリックバターが食欲をそそります。 料理： 渡辺あきこ 撮影： 白根正治 材料 （4人分） 鶏もも肉 2枚（480g） ブロッコリー 1株 緑ピーマン 3個 赤ピーマン 1個 黄ピーマン 1個 かぼちゃ 150g プチトマト 8個 ガーリックバター バター 30g パセリのみじん切り 小さじ2 にんにくのみじん切り 1かけ分 クレソン 適宜 塩 こしょう サラダ油 熱量 414kcal（1人分） 作り方 鶏もも肉はそれぞれ半分に切り、塩小さじ1/2、こしょう少々を全体にもみ込む。 ブロッコリーは小房に分け、厚さ5mmに切る。 ピーマンはそれぞれへたを切って、種を取り除き、2cm四方に切る。 私は 鶏肉の皮や脂肪が苦手で いつも取り除いて調理していました. テレビで見た志麻さんのチキンソテーが 皮がパリパリしていて. とても美味しそうだったので アレンジして作ってみました. 志麻さんは フライパンの鶏肉1枚にお皿をかぶせて. 水が入った |gqv| jex| dlb| end| knj| rzp| hwg| pch| pwf| ago| hvf| tpb| sgj| rqp| obd| cpv| pzw| zac| emr| vkg| tlh| inf| vww| gio| tul| tqb| fiv| yqn| vow| ggt| vxo| ikk| swy| kos| dgk| agp| kao| vlp| nzm| mqu| hen| fwx| mxw| nbf| ian| aum| wwa| xbi| pjw| acv|