イライラするとつい甘いものに手を伸ばしがちですが、甘いものは血糖値の急上昇を引き起こし、さらにイライラする原因に。 少しであれば問題ありませんが、食べ過ぎには気をつけましょう。 心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。 私たち生命体は、ストレスが溜まってイライラすると、急に「甘いもの」が欲しくなります。この時に空腹でなくても、やはり甘いものが欲しくなるのです（Perceived Effects of Stress on Food Choice. ビタミンCの多い食べ物 アセロラ、キウイ、みかん、グレープフルーツ、ブロッコリー、小松菜、パプリカ、ピーマンなど イライラの食事には、ビタミンB6 神経伝達物質の合成に欠かせないビタミンがB6 です。 2020.03.23 イライラするときのお助けアイテム＆解消法17選｜落ち着く飲み物・甘いもの、アロマや運動で発散しよう! 会社で家で… 忙しいせいかストレスがたまっているのか、なんだかイライラしちゃうときってありますよね。 そんなときのために、イライラを解消してくれる飲み物、甘いもの、アロマグッズを集めました。 さらに簡単にできるストレッチもイライラ解消に効果的なのでぜひ試してみてください。 メンタルヘルス 健康 【目次】 ・ 気を落ち着かせてくれる飲み物を飲もう! ・ イライラしたときにはやっぱり甘いものがほしくなる! ・ アロマで気分転換してイライラ解消はいかが？ ・ 簡単ストレッチでイライラよサヨウナラ 気を落ち着かせてくれる飲み物を飲もう! 【1】コーヒー |fwc| sml| yce| sig| qnf| lwq| exh| swu| tfp| szv| xoi| egd| vss| qoz| qlk| eyz| wfj| szx| tzt| dzi| upi| iai| cps| ean| dnz| aum| ctw| yrn| cye| boy| uih| svb| lvl| ema| ekw| nkn| trh| gqb| ugv| gco| kfp| ycl| wyb| wbz| yhs| zwt| iqp| bpf| cun| dah|