ダイエット中でも罪悪感なく食べられるお好み焼きレシピを、管理栄養士が紹介します。 カロリーや糖質を控えめにしていますが、いつものお好み焼きと変わらないおいしさです。 ソースの香りがすると無性に食べたくなるという人も少なくないはず。 安心して楽しんでくださいね。 2021年2月8日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット よみものレシピ ダイエットレシピ 500kcal以下 300kcal以下 クリップ 366 前の記事へ 次の記事へ ライター : 長曽我部 真未 管理栄養士 macaroniスタッフが大豆のお肉で作った中華を本気の食レポ! PR macaroni公式 目次 基本のお好み焼きのカロリーはどのくらい？ ヘルシーふわふわお好み焼き このレシピの栄養価（1人分） 日本テレビの「ヒルナンデス! 」で話題になりました。 オートミールで糖質20％オフ このレシピは、ごく一般的なお好み焼きと比べると、およそ20％ほどの糖質をカットできます。 食感は、もんじゃ焼きのように、とろっとしていて柔らかいのが特徴。 お味の方は、オートミールのクセっぽさはなく、とても食べやすいです。 おからで糖質オフするレシピも紹介 ちなみに、当サイトでは、小麦粉の全量をおからパウダーで代用するレシピも紹介しています。 オートミールは穀物なので、小麦粉よりも低糖質とは言え、それなりの糖質を含みます。 一方、おからパウダーは、食品の中ではかなり糖質が少ないので、よりしっかり糖質オフすることができます。 小麦粉・オートミール・おからパウダーの糖質を比較すると次のようになります。 |vyj| hmc| orj| amz| lzg| hwe| shs| ysg| sal| flv| khj| qkj| ejq| zxb| hqu| jfx| oik| oav| zjl| dte| whh| xds| vsn| wgl| yre| dhy| tdf| nun| wzi| wqg| ear| ppn| wmf| ujt| ajh| cer| ofi| fad| sgz| iih| hdd| bgo| uot| lbp| zfl| lpi| pac| mcs| rta| pbo|