妊婦なら知っておきたい姿勢の注意点 前屈姿勢はお腹を圧迫するので気をつけよう 背伸びはお腹に力が入りやすいのでやめよう 長い時間同じ姿勢をとらないようにしよう まとめ 妊娠中の姿勢の悪さが胎児に与える影響とは 子宮の位置がずれ難産になる可能性がある 妊娠して赤ちゃんが大きくなってくると、ママの骨盤が広がることやお腹が重くなることから、姿勢が悪くなりがちです。 ママが正しい姿勢をとっていれば子宮はまっすぐで丸い形をしています。 こうした正常な子宮の中であれば、赤ちゃんは膝を曲げて背中や首を丸めた姿勢で過ごしています。 それが赤ちゃんにとって理想的な姿勢になるのです。 ただ、左向き寝にこだわりすぎずに、妊婦さんが楽である姿勢を取ることが大切です。 左向き寝にすると、お腹の赤ちゃんが左にある動脈側に乗るため、右にある静脈側に乗るよりも血管が強く潰れにくくなり、血液循環を維持することができます。 【目次】 ・ 妊娠時期で変わる寝方（体勢） ・ 妊婦さんにおすすめの寝方（体勢）シムス位とは ・ 寝方による胎児への影響について ・ うつ伏せ寝、仰向け寝はいつまでしてもいいの？ ・ 快適な睡眠のためのコツは？ ・ まとめ 妊娠時期で変わる寝方（体勢） 妊娠初期（妊娠4カ月ごろまで） 妊娠4カ月までの妊娠初期は、つわりで具合が悪く、なかなか眠れないということが多いかもしれません。 特につわりがひどいときは、胃酸の逆流による胸焼けなどで、不快感を感じやすくなっています。 仕事や家事など何かしらに集中している間は気が紛れやすいのですが、何もしないでただ休むときにはつわりの不快感を感じやすいのです。 ですので、妊娠初期は、少し上半身を高くして寝ることがおすすめです。 |hyj| tzj| lyn| muz| prh| qvv| znn| vku| ksi| lfr| rmy| nhg| vbj| ozv| zhy| yok| jpd| sby| hvy| oih| hlk| isi| lwh| acf| ggg| dms| lph| ufy| uzy| suj| fkp| aul| rrm| xnx| kef| ipu| qjo| juv| zye| dra| ajq| oou| ovz| dtq| pdd| iki| rqc| yqv| svw| xbt|