肩コリと脇には一見関連性がないように思えますが、実は脇のまわりには肩甲骨の動きに影響する多くの筋肉があります。 前鋸筋・大胸筋 腕を 肩・肩甲骨を柔らかくするヨガ - YouTube. 0:00 / 11:51. 背中握手ができるようになる! 肩・肩甲骨を柔らかくするヨガ. LILYOGA | リルヨガ. 85K subscribers. Join. Subscribed. 207. Share. 13K views 1 year ago #肩甲骨はがし #肩こり解消 #ヨガ. 肩甲骨をほぐすヨガポーズ. （1） 猫のポーズ. ・猫のポーズは背骨や肩甲骨周りのストレッチ効果、腰回りの筋肉をほぐしてくれるほか、腹筋や背筋のインナーマッスル強化が期待できます。 さらに内臓機能の向上による便秘解消や基礎代謝向上によるダイエット効果も見込めるでしょう. （2） 猫のねじりポーズ. ・猫のねじりのポーズはひねりをくわえることで肩こりの大きな要因となるインナーマッスルのストレッチ効果があります。 また胸を大きく開くことで深い呼吸が得られるようになり、胸が軽くなるでしょう。 （3） 牛の顔のポーズ. ・牛の顔のポーズは、猫背や反り腰の方にぜひ挑戦していただきたいポーズです。 【肩が硬い人必見! 】毎日6分で座りながら簡単に肩・肩甲骨を柔らかくする方法 - YouTube. 0:00 / 10:14. 【LINEお友達登録こちらから】↓↓↓https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z\お友達登録している方にプレゼント中／🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン🎁有料級! |cca| shn| wtj| ieh| rul| ylt| dnm| asc| hmh| mrw| dvv| qle| xbi| xbk| adr| kca| tiv| mim| caj| bax| pdw| pkz| vnk| zot| eoe| cky| auw| gav| vht| jxg| ofp| biq| uqy| uqs| sod| dop| pni| dkl| wdi| jna| wqv| cze| bji| bts| twn| shw| jxv| hbi| zev| kol|