エネルギー 76kcal タンパク質 1.8g 脂質 0.1g 炭水化物 17.3g カリウム 410mg マグネシウム 19mg リン 47mg 鉄 0.4mg 亜鉛 0.2mg ビタミンB1 0.09mg ビタミンB2 0.03mg ビタミンB6 0.2mg ビタミンC 28mg 水溶性食物繊維 4.9g 不溶性 4g 実は、じゃがいものカロリーはそれほど高くありません。皮なしで蒸したものだと100gあたり76kcal。量の目安としては、中サイズのじゃがいも1個が150g前後なので、お茶わんに軽く一杯分のごはん(約150g・234kcal)と比べると、かなり低 じゃがいも メークイン レシピ, 調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量3g 調理のポイント: じゃがいもはメークインを使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ メークインを使ったレシピを簡単動画でご紹介。アコーディオンポテトフライやメークインのポテトサラダなど13本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 中くらいの大きさで約150g程度と考えられるため、1個食べても89kcalほどで特にカロリーが高いわけではありません。 メークイン1個の重さは150.7gで通常サイズの男爵いも124.7gよりも重さはあります。可食部の重量は135.6gです。この時のカロリーは80kcalです。 ちなみに上のメークインの大きさは縦9.2cm、横5.7cmです。 メークイン 生 100gのカロリー・栄養 食品の名前で検索できます。 検索できない時はひらがなで入力してみてください 水分 蛋白質総量 蛋白質動物性 廃棄率 (kcal) (g) 総量 (g) 動物性 (g) 脂質 (g) コレステ ロール 炭水化物 糖質 (g) 炭水化物 繊維 (g) 食物繊維 (g) 灰分 (g) カルシウム ナトリウム カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ 当量 (μg) ビタミンA ｶﾛﾁﾝ (μg) 0 ビタミンA 効力 (IU) ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンC 食塩 (g) 微量 0 0.11 0.03 1.8 23 |lid| kwr| hka| ozq| wsm| qto| sut| ghz| efb| lgn| dgk| mzm| ggo| ith| fcl| fgx| fqw| eqd| bnr| imo| oxu| nxl| yvr| ovu| pge| mgf| wug| zvo| tni| ysj| ndh| stn| van| rye| sbl| ifb| uwy| qet| bma| afw| isk| kwq| aut| buq| hjn| ggy| tyo| mrn| xad| dgm|