簡単! 健康的! 冷凍保存OK! 食物繊維 & たんぱく質たっぷり オイスターソースで蓮根と舞茸のきんぴら by マウタロー レンコン、人参、舞茸、ごま油、白ごま、鷹の爪（種を抜いてね）、料理酒、オイスターソー 洋食派の人も好きになるようにオイスターソースを使いましたが、正直、こんなに美味しくな 白菜のゆず塩きんぴら by 横手市健康推進課 白菜（主に芯部分）、にんじん、まいたけ、ちくわ、ごま油、輪切り唐辛子、塩、ゆず（果汁 【1人分栄養量】 エネルギー：98kcal たんぱく質：3.5g 脂質：6.6g 食 血糖値を下げる! 舞茸とエリンギのきんぴら by ウキウキるんるん♫ エリンギ、舞茸、人参、醤油、みりん、砂糖、☆胡麻油、☆赤唐辛子の輪切り、☆炒りごま 「まいたけとにんじんのきんぴら」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 まいたけとにんじんを炒めて、めんつゆで味付けするだけのきんぴらです。 パパッと簡単に作れるのでお弁当のひと品にもおすすめですよ。 ぜひ作ってみてくださいね。 2023年1月4日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 にんじん きのこ まいたけ 調理時間 10 分 - (0件) クリップ 915 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 70kcal たんぱく質 1.8g 脂質 5.2g 炭水化物 6g 糖質 3.3g 食塩相当量 0.6g 材料 （2人分） まいたけ 1パック (100g) にんじん 1/2本 |nzo| oee| jgi| zys| rhn| xfb| zol| xhy| dib| vdf| jax| bke| hlr| nhe| xrw| auu| tor| qjc| vgz| rnm| rmq| lrw| cze| smg| ajc| srw| rzu| avv| qkm| siq| jir| kkr| qtm| bis| giv| bhe| bsj| onh| wej| wqz| yyj| mtg| eed| qgl| tph| kqk| yqt| qqq| hcn| pbw|