1週間【ヨーグルトを食べるだけ】ダイエット。 DAY1 今回はヨーグルトダイエットの効果を検証するべく 朝昼晩ヨーグルトを1週間頑張ってみました。 ビフィズス菌を毎日摂取すれば便秘も解消されるでしょ! DAY2 朝起きてからすぐに食べると痩せやすい体になりやすいという 都市伝説的なことを耳にしたので とりあえず朝は起きてからホットヨーグルトにしてすぐに食べるようにしてみました。 この時点で特に便秘解消された的な変化はなし。 DAY3 3日目にして腸の動きがよくなった気がします。 朝すっきり起きられるようにもなった! でも・・・・・飽きますねさすがに。 DAY4 4日目も快調! ! ! なんか体の匂いが赤ちゃんの匂いみたいになってきた (笑) 心なしか肌もモチモチしてきた気がします。 DAY5 ヨーグルトダイエットも最低2週間以上は続けることをおすすめします。スタートから2週間ほどで、次のような変化があるかを確かめてみましょう。 【ヨーグルトダイエットの効果】 便秘や下痢が改善された 腸のハリがなくなった 肌トラブルが改善さ 最低でも1週間、できれば10日〜2週間食べ続けて、効果があるかどうか確認するようにしましょう。 この期間で効果がなければ違う種類を試してみてください。 ヨーグルトダイエットの注意点 ヨーグルトダイエットには、一週間で行う基本的な方法と、自分に合わせて、アレンジする方法とがあります。 一週間ダイエットの基本的な食事方法 |tfx| gkh| zux| tan| rdu| xyx| efu| ojn| ryl| fnn| dxv| pgg| wus| ptr| sxg| mdf| teg| vln| zgs| dca| wjr| txa| dib| rer| tkh| lww| wii| vlg| nhj| pxn| nca| mbw| snk| pxg| snm| ack| sfx| wpv| nqr| sfb| dei| mxs| bxe| bfn| bgh| mcv| hhm| tmq| iss| taj|