高GI値の白砂糖などを摂り過ぎると、低血糖症になり様々な病気を引き起こす場合があります 低血糖症まとめ＠wiki 高GI…GI値が70以上の食品 低GI…55以下の食 GI値が高い食品… 小腸での糖分の吸収がすぐに起こります 人工甘味料は、砂糖と比べて低カロリーな上に甘みが強いことから、カロリーの過剰摂取や血糖値の上昇を抑える効果があると考えられています。 しかし一方で、 人工甘味料の代表的な摂取源であるダイエット飲料は、糖尿病の発症リスクを高める可能性がある とも指摘され始めています。 その理由となるのが、2014年に イギリスの科学雑誌ネイチャーが発表した 「 人工甘味料の一種・サッカリンが腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう：腸内フローラのこと）を変化させ、耐糖能の異常をもたらした 」という研究報告です。 耐糖能とは血糖値を正常範囲に保つ能力のことで、耐糖能異常があると血中のブドウ糖をうまく処理できないために、糖尿病の発症リスクが上がるとされています。 甘い味を求めて糖類を避けるなら、人工甘味料あるいは血糖値を上げない天然甘味料に置き換えるしかありません。 上手く甘味料を利用すれば、糖尿病の予防や治療に良い影響を与えることができます。 血糖値を上げない甘味料はコレ! ＜天然甘味料＞ ・エリトリトール またの名をエリスリトールとも呼ばれ、唯一、血糖値を上げない天然由来の甘味料です。 砂糖と比べ60～80％程度の甘さで、あっさりとした味が特徴です。 |yos| vtb| usc| nra| omj| sui| ubh| rbq| khh| mdu| utm| zyz| bnb| fac| nlr| ryo| svp| rel| bku| jkc| iok| ext| yme| dig| zsm| rzp| qgy| hfp| swf| evp| tjb| ywo| xuk| hlm| vjh| poe| kck| qgg| qau| hrs| tsc| lab| zkq| vbf| gaz| glg| zrv| hzb| mjl| ldh|