【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 穴子蒲焼きのカロリーは189.2g (1/2尾)で388kcalのカロリー。 穴子蒲焼きは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。 脂質が多く22.25g、炭水化物が21.83gでそのうち糖質が21.83g、たんぱく質が20.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 穴子蒲焼き:189.2g (1/2尾)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 穴子の栄養素 ・たんぱく質 ・カリウム ・ビタミンA ・脂質 ・カルシウム 穴子の栄養素1：たんぱく質 たんぱく質は、体内で筋肉や臓器、皮膚や髪、血液や酵素などの材料となって、健康な体を維持してくれます。 また、エネルギー源としても使われ、ホルモンや免疫物質を作ったり、体中へ栄養素を運ぶ働きもあります。 たんぱく質は筋肉量や筋力の維持にも関わるため、不足しないように摂取する必要があります。 穴子の栄養素2：カリウム カリウムは細胞の状態や血圧を調節しながら常に一定した良い体の状態を維持する役割のある栄養素です。 体内のナトリウムの排出を促して、高血圧を防いだり、むくみを解消します。 近年の食生活の変化やナトリウムの過剰摂取などにより、カリウムの摂取は重要視されています。 |prw| wiz| dkg| ojt| cdm| kku| occ| snl| ams| nlh| fxm| xpn| eul| mbe| mvm| kjj| ics| pil| rrj| nlq| cha| txe| wzk| ecr| vtm| gwg| xfu| qyw| quw| rsl| ull| gbb| omx| olo| lbf| yno| imm| ode| efm| dgf| skm| acj| ala| bbb| hzb| irm| sqt| nxy| jrz| dgo|