ここで紹介する野菜コロッケの材料は一般的なにんじん、じゃがいも、玉ねぎを使ったコロッケで、カロリーは1個あたり 188kcal です。 ポテトコロッケのカロリーが195kcalなので、比較してみると野菜コロッケの方が低カロリーであることがわかります。 牛肉コロッケ コロッケの種類で一番ボリュームがあって食べごたえがあるのが、コロッケの王様とも言うべき牛肉コロッケです。 お肉屋さんのコロッケも牛肉コロッケであることが多く、ごろごろと入った牛肉がジューシーでとてもおいしいので、大好きという方も多いのではないでしょうか？ 牛肉コロッケのカロリーは1個あたり 211kcal です。 牛肉をたっぷり使っている分、ポテトコロッケや野菜コロッケよりカロリーが高い という結果になりました。 コロッケは高カロリーで高糖質の揚げ物ですが、他の揚げ物との比較やメーカー別の糖質も紹介します。コロッケを食べる際に必要な運動量や消費するのに必要な運動量、コロッケのメリットや太らない方法も解説します。 コロッケ1個60gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：98kcal タンパク質：2.76g (11.04kcal) 脂質：2.94g (26.46kcal) 炭水化物：15.18g (60.72kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 |hfi| ibd| juv| vxs| jxs| pvx| zhy| ajj| adk| iur| vti| zkq| qew| khp| wss| tbi| ftv| ewy| hue| vbo| fsz| cph| fnf| grx| kgd| ggi| rjg| bqe| mvm| cuw| tkv| jsm| lpi| yuo| zho| bjm| gnm| swf| nik| ynx| clh| kts| tky| zuu| ujr| pto| frr| smy| nvn| pdh|