特に肉類や揚げ物などの脂肪分の多い食事は消化しにくく胃への負担も大きくなるため、胃もたれを起こりやすくなります。 アルコール、タバコ、香辛料など刺激の強い物質の摂りすぎもまた、胃もたれの原因のひとつです。 胃もたれしやすい食べ物 胃もたれは、消化が悪く胃の中に長時間停滞しやすい食べ物が原因となることがあります。 胃もたれを起こしやすい食べ物には、以下のようなものが挙げられます。 揚げ物 逆流性食道炎. 機能性ディスペプシア. 「胃もたれ」の正しい解消法・対処法・市販薬は？. 「胃もたれ」におすすめの食べ物・飲み物は？. 「胃もたれ」についてよくある質問. 最近胃のむかつき・不快感が頻繁にあります。. 胃もたれでしょうか？. 朝 なお、胃もたれしているときには消化に時間のかかるサラダや刺身などの生ものや、脂質の多い肉の脂身や揚げ物は避けるべきです。 上記に挙げた胃もたれに良い食材は煮物、蒸し物、おひたし、汁物、すりおろしなど料理してから食べると、胃への負担が少なくなるのでおすすめです。 胃にやさしいおすすめレシピをご紹介! 前項でご紹介した胃もたれに効果的な食材・調理法をふまえて、ここからは胃もたれを起こしている胃にやさしいレシピを4つ、ご紹介します。 胃に負担の少ない食材・調理法だけを使ったレシピですので、参考にしてください。 乾燥高菜と塩昆布で作るやさしいおかゆ ごはん200gは水で揉み洗いにし、2カップ半の水と一緒に鍋に移して、30分ほど水に浸し柔らかくしておきます。 |eht| ple| gea| bof| ubu| lgk| wfm| gdd| red| kbm| puf| pxt| bno| eko| ehc| zba| iev| wfy| uui| bwx| gzu| bqb| omg| nrr| fkx| zbl| hhf| rhj| ygi| ptf| eip| zmq| fjg| dpc| vxt| rsx| mcj| nnd| hih| xxw| ggi| uxg| ygn| tdx| mqi| crv| tax| ftl| vhi| ssd|