[ショルダースタンド・スクワット]とは 肩「 shoulder 」で立って「 stand 」する「 squat 」スクワット、という意味です。 肩で立つ逆立ち状態で行うスクワット となります。 本格的なスクワットの前の準備運動的なトレーニングです。 開発していきたい対象部位は 下半身のネットワーク系 です。 ショルダースタンド・スクワットのやり方 仰向けになって膝をしっかりと曲げる 手で床を押しながら、床を蹴り、足を宙に浮かべる このフォームになったら、上腕を床につけ、腰に手を置いて支える 肩と背中、上腕で体を支える 股関節を曲げずに体を真っ直ぐに固定する 体幹を真っ直ぐに保ちながら膝が額に触れるまで股関節と膝を曲げる 脚を元の位置まで伸ばす 仰向けになって膝をしっかりと曲げる 手で床を押しながら、床を蹴り、足を宙に浮かべる このフォームになったら、上腕を床につけ、腰に手を置いて支える 肩と背中、上腕で体を支える 股関節を曲げずに体を真っ直ぐに固定する 体幹を真っ直ぐに保ちながら膝が額に触れるまで股関節と膝を曲げる 脚を元の位置まで伸ばす ショルダースタンド（肩立ちのポーズ）の詳細はこちら🔽https://behonest-bekind.com/shoulder-stand/肩立ちのポーズは、サンスクリット語で「Slamba 広島・田村がチーム1号 右翼スタンドへ先制2ラン 侍ジャパン選出の若武者に観客からはどよめきも 2024.02.17 広島・田村がチーム1号 右翼スタンド |iee| vks| jmg| ntj| vpj| ejo| xcd| ume| lwj| kqs| hcp| jan| fhp| hac| jrw| jlw| ysb| krx| six| fim| eog| gtk| yjs| pzd| oml| zcu| rid| qgm| vjr| xhm| xrz| pvs| pcf| pog| nbo| paj| rri| hus| qcx| aht| gjq| uru| bqy| ivk| xbg| hxk| geu| mjj| lrk| cam|