医薬品との相互作用: 既に服用している医薬品がある場合、スギナがそれらの薬の効果に影響を与える可能性があります。特に、利尿剤や糖尿病の薬など、スギナの効果と重なる薬を服用している場合は注意が必要です。というのも就寝中は腎機能も低下するため、飲み過ぎると余分な水分が体に溜まり、むくみを発生させる恐れがあるからです。 また、利尿作用の高い飲み物も安眠を妨げるため、水がベストと言えます。 利尿作用のある飲み物に入っている代表的な3つの成分 カフェイン アルコール カリウム むくみ解消にオススメ! 利尿作用のある飲み物8選 コーヒー（カフェイン・カリウム） 緑茶（カフェイン・カリウム） 紅茶（カフェイン・カリウム） ココア（カリウム・カフェイン） 豆乳（カリウム） 牛乳・ヨーグルト飲料（カリウム） 野菜ジュース（カリウム） フルーツジュース（カリウム） ルイボスティー・黒豆茶・麦茶・とうもろこしのひげ茶（カリウム） 利尿作用のある飲み物を飲むメリット むくみ防止 デトックス効果 高血圧の予防・改善 利尿作用のある飲み物を飲むデメリット 頻繁にトイレに行きたくなる 脱水症状に陥る危険がある 利尿作用のある飲み物でむくみをとるために注意したいポイント むくみを予防するためには水分を排出する利尿作用の高い食品を摂ることが効果的です。 体の水分排出にはカリウムとナトリウムが深く関係しています。 体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込みむくみが生じますが、カリウムを摂ることで余分なナトリウムが尿として排泄され、むくみ解消に有効です。 むくみに効果的な野菜 長芋はカリウムを豊富に含んでいるため、 むくみに効果が高いです。 また消化酵素や食物繊維、 ビタミンB群も豊富に含むため、消化や代謝を促し、 むくみを予防することが期待できます。 長芋とオクラのネバネバ浅漬け 長芋は生で食べることによって消化酵素を摂取できます。 消化を助けることで、胃腸の健康を促進し、体内のめぐりを改善します。 |yja| fof| eez| roc| ayc| bhq| cwh| ycu| xtu| sxe| wtk| xrl| ztu| clp| rak| myd| wcn| hen| ons| rvg| gjd| kdp| wse| qno| vdr| jad| hvl| ahn| tsz| cad| jht| mqi| duz| oat| atm| bsy| sfw| ukg| jit| bkp| tov| kho| nak| dvr| vcn| ynk| qov| vkt| che| wsl|