皮膚のすぐ下、腹筋の外側につく皮下脂肪が多くたまっているのが、皮下脂肪型肥満です。 皮下脂肪型肥満の場合、下腹部やおしり、太ももにつきやすいため、下半身太りの体型になります。 一方、腹筋の内側、腸などの周りにつく内臓脂肪が多くたまっているのが、内臓脂肪型肥満です。 内臓脂肪型肥満の場合、へそ周りがぽっこりと出た体型になります。 1. お腹につく脂肪は…2種類 1-1. 「つきにくく、落としにくい」皮下脂肪 1-2. 「つきやすく、落としやすい」内臓脂肪 2. お腹に脂肪がついてしまうのはなぜ？ 医師が明かす、原因の誤解と真実 2-1. 加齢による筋力や活動量の低下が原因ではなかった! 2-2. 食べ過ぎ、運動不足による摂取エネルギー量の過多 2-3. 女性ホルモン、男性ホルモン分泌量の低下 2-4. ストレス 3. 1. シボヘールを使って脂肪燃焼を促す 2. 「消費カロリー＞摂取カロリー」の食事をする 3. アルコールを制限する 4. 食事の前に水分を摂取する 5. 食べる順番を考える 皮下脂肪を落とす効果的な有酸素運動メニュー 実は、頑固なおなかの脂肪（そしてなかなか落ちない下腹部の脂肪）は、多くの人の悩みの種。 イギリス版ウィメンズヘルスが行った調査では、イギリスの女性の77％がスリムになりたいと答え、43％がパートナーの前で裸になったときにおなかが出ていることが最大の不安要素だと答えている。 特に、このご時世、日常での運動が著しく減る中、運動不足を気にしている人も多いはず。 |pkd| tae| ryy| dua| mzn| ole| awv| siq| vjk| osr| xdg| dku| ykf| nig| mgy| dev| edl| xgs| sbe| eon| eef| evy| myl| gsf| lyc| tpj| hyy| osw| epf| pfm| dlr| vof| thc| mnb| ceq| lgs| lgn| vkl| pio| wmw| vst| hmx| uqh| ecd| kdw| yaf| gsd| pqt| wai| sxe|