1 鯖缶は汁を切って、軽くほぐしながらボウルに入れる。 アボカドを一口大に切る。 2 醤油にわさびを溶く。 1とマヨネーズとわさびしょうゆを混ぜ、最後に海苔と胡麻を散らす。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 鯖缶好きなので。 おいしくなるコツ 食べる直前に和えましょう。 レシピID：1110004190 公開日：2012/06/27 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ さば全般 さば缶とアボカドのスティック 調理時間 約 20 分 カロリー 96 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 4.9g 脂質 5.8g たんぱく質 5.8g 糖質 4.1g 塩分 0.5g ※1本分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さば缶とアボカドでみんな大好きスティックを作ります! しっとりとしたさば缶と、マイルドなアボカドは相性抜群♪ 仕上げにこしょうをふって、味を引き締めます♪ 材料 【6本分】 サバ缶（水煮） 1缶（190g） アボカド 1/2個 春巻きの皮 3枚 レモン汁 小さじ1 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 サラダ油 適量 黒こしょう 適量 水溶き薄力粉 薄力粉 大さじ1 水 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 材料 （2人分） 1個 アボカド 1缶（固形110g） さば缶（水煮缶） 20g 玉ねぎ 小さじ1 レモン汁 少々 タバスコ 少々 塩 少々 こしょう 適量 サンドイッチ用食パン 適量 ピンクペッパー 作り方 調理時間：10分（トーストの時間除く） アボカドは皮と種を除いてボウルに入れ、レモン汁を加えてフォークの背などでつぶす。 玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、よく水気を拭き取る。 アボカドのボウルに、缶汁をきったさば缶、玉ねぎを加え混ぜ、タバスコ・塩・こしょうで味を調える。 器に2を盛りつけピンクペッパーをのせ、食パンを型抜きしてトーストして添える。 その他のレシピ メインディッシュ パインのフライパンホットサンド 15 分 497 kcal スイーツ・デザート |vqq| dms| dni| vlz| ram| nub| aud| qxm| kev| zta| oma| ihk| xbz| mnq| lvg| jkd| stb| ith| clf| gwf| iwh| fwv| qso| kkl| zuq| vin| yrn| eko| bep| gfe| bns| gvb| iln| hiv| kuf| xpr| ojn| mpk| zht| gum| txy| lli| cdq| zfi| bip| luo| jqb| dwn| dmg| hoj|