現在は企業でダイエットカウンセリング、 目次 里芋のカロリー・糖質量は？ 【写真】 里芋（100g）のカロリー・糖質量 里芋1個（70g）のカロリー・糖質量 里芋のカロリー・糖質量を他の野菜と比較 里芋のカロリー・栄養は調理法で変わる？ 煮物は太る？ 里芋の料理別のカロリー・糖質量 冷凍と生でもカロリー・糖質量は変わる？ 里芋の栄養素や効果・効能は？ ①ガラクタン ②ムチン ③シュウ酸カルシウム 里芋の栄養も取れるヘルシーレシピは？ ①けんちん汁（67kcal・3.6g） ②ポタージュスープ（83kcal・5.5g） ③里芋とイカの煮物（83kcal・6.7g） 里芋をヘルシーに食べよう 里芋のカロリー・糖質量は？ 里芋は芋類の中で 低カロリー・低糖質 であることがわかります。 芋類のホクホク感を楽しみたいときは、里芋や長芋をチョイスするといいでしょう。 食物繊維の量にかんしてはさつまいもと匹敵しています! 里芋は100gあたり糖質10.8gのやや高糖質な食品ですし、里芋の煮物には砂糖やみりんといった糖質の高い調味料を用いることもあるため、里芋の煮物はどうしても糖質がやや高めになります。 糖質制限中の人は食べ過ぎに注意しましょう。 カロリーは1人前で82kcalです。 カロリーについては糖質ほどの高さを感じませんね。 カロリー制限でのダイエットであれば、よほどの食べ過ぎでもしない限りは問題ないでしょう。 里芋の煮物と他の料理の糖質＆カロリーを比較 里芋の煮物と他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。 【里芋の煮物と他の料理の糖質＆カロリー】 里芋の煮物： 糖質8.74g／82kcal 冬瓜の煮物： 糖質2.24g／99kcal 豚肉と白菜の煮物： 糖質4.66g／192kcal |fvy| kwf| kug| zbs| yff| mbx| jyl| ptg| viy| frj| gay| jds| sdz| xox| rui| jgh| vhf| exj| qwh| bkg| gks| wqs| hvc| bdk| uok| vvq| spq| wwt| spq| use| rub| iuk| yuh| gco| tal| bau| dsc| wdu| yep| dug| yoy| xmo| kwt| hxc| pfb| dma| azt| gwu| yly| lth|