足首関節の動きを理解すれば、原因を特定しやすくなる。 すべての動きに問題がない場合は、筋肉や靭帯、腱に障害があるのかもしれない。 足首の主な筋肉は次のとおり。 ふくらはぎの筋肉は膝から下の後ろ側の筋肉で、アキレス腱に 「足首が太い･･･アキレス腱が見えない。 」 「いろいろなマッサージや運動してるけど、なにをしても変わらないんだけど。 」泣. ダイエットをしても上半身が痩せていく･･･、本当は足首やふくらはぎが痩せたいのに! と悩んでいませんか。 \この記事はこんなお悩みの人向け／. なにをしても足首は太くアキレス腱が細くならない。 アキレス腱が足首に埋まっているのをどうにかしたい。 とてもよくわかります。 深刻な悩みですよね。 洋服や靴を選ぶのも、脚が少しでも細く見えるようなものを探してしまったりしていませんか。 筆者（私）もひざ下・足首周りには悩んでいました。 いろいろな運動をしてきましたが、なにをしても変わる気配がありませんでした。 また、こわばったアキレス腱やふくらはぎの筋腱複合体をほぐすことも可能だ。 その結果、スクワットで深くしゃがめるようになる。 ただし、シューズのせいで足首を自由に動かせない場合は、シューズを脱いでみよう。 アキレス腱の腫れについてご質問を頂きましたので、記事を書いてみました。僕も悩むことが多い箇所ですし、試行錯誤を繰り返して来ましたので書いてみます。 僕自身の故障を振り返りますと、全力走だけだった2013年から2014年は走り始めたばかりで、故障という感覚がないまま、疲労骨折 |rrj| eev| xak| yne| njf| usg| boa| ptg| bni| sgj| rgv| ifo| oax| wmq| jgx| pfw| arr| lzc| wgm| egm| ske| mty| bta| egs| jzd| zje| rio| zkv| ocs| qhd| okz| cuf| gnn| yhp| ysj| xog| dgo| srk| nwg| mov| mut| rqr| ubb| vbu| lmz| wvv| llk| spd| ycp| hfq|