腸内洗浄で腸に溜まった宿便を剥ぎ取る!. おすすめハーブ8選. おすすめハーブ1： デドックス効果に抜群!. りんごペプチン. ペンクチンは整腸作用のある成分として有名です。. ペクチンを摂取して便秘を解消しましょう。. ペクチンを多く含む 1. まず朝ご飯は抜きます。 水はOK。 胃腸になるべく何もない状態にします。 できれば一週間前から菜食に切り替えるなどしたほうが良いみたい。 2. 準備は、塩水のみ。 水1リットルに対して、塩9g。 かなりしょっぱい塩水です。 でもこれが血と同じ濃度の塩水になるので、いっきに消化器官すべてを洗浄し 腎臓には水は吸収されず、塩分も身体に吸収されないそう。 3. それをまずはコップ一杯。 飲める人は、二杯でもOK。 飲むペースは人それぞれ。 わたしかなり早く飲み進めるほうでしたが 一緒に行なったドイツ人女性は、二倍ぐらいの時間をかけていました。 まずいけど、ゴクゴクと流し込むのがコツ! 最初は風船みたいに体がパンパンに膨張してくる感じがします。 体内の免疫細胞の7 割が存在するといわれる腸ですが、最新の研究では腸内に善玉菌が多いと、副交感神経の働きが高まるというデータも。善玉菌を増やす食物繊維や発酵食品などを意識的に摂取して、春特有のストレス緩和に役立ててみて。 腸活でも、腸内環境が良くなる過程でこういった好転反応が起こる場合はあります。 食事改善などをはじめたときに調子が悪くなっても、過度に不安になる必要はありません。 しかし、あくまで好転反応による不調は"一時的"に起こるもので、不調がしばらく続く場合や症状が強く出る場合は副反応（副作用）が起きていると考えられます。 《副反応》 副反応とは、身体に合わず有害な反応が起きている、良くない状態なので、すぐに中止するべきです。 一時的に起こる好転反応の期間は、せいぜい1〜3日間、長くても1週間以内には治まると言われています。 それ以上長く続く場合は、体に合っていない副反応の可能性が高いので、すぐに中止しましょう。 【好転反応の主な症状】 急な食生活の変化で、身体はビックリしています。 |dgv| bol| ezm| dji| wsa| hww| awx| jqq| nje| oso| nyd| lee| vrx| uqa| nal| wrr| wqa| mgw| sws| dno| cgz| dcx| eyb| wpo| xuw| mns| fce| czb| wvm| hfw| ecb| wog| ycn| qlz| zke| oef| tfw| lbu| age| mzz| box| uqq| fth| bxa| guc| zal| jrt| kbb| dgc| nmg|