【プロ直伝】腹筋を割るために効果的な食事と7つの筋トレ方法を徹底解説 「 自分の腹筋を割れている状態にしたい 」と考えたことがある方も、多いのではないでしょうか。 腹筋が割れている締まった体には憧れますよね。 モテそうな体を目指すために、腹筋運動に力を入れている人も多いでしょう。 ただ、多くの人は腹筋を鍛えたらお腹が割れると勘違いをしています。 実は、腹筋はもともと割れています。 体脂肪を減らすことができれば、自動的に割れた腹筋を手に入れることができるのです。 この記事では、腹筋を割りたい方に向けて、以下のポイントを解説しています。 体脂肪が無くなれば腹筋は割れる 体脂肪を落とす方法 おすすめの筋トレ方法 体脂肪を落とすために必要なこと 腹筋ダイエットとは、腹筋を鍛えることでお腹周りやウエストを引き締める運動のこと。 余分な脂肪を落とすだけでなく、筋肉がつくことで代謝が上がります。 結果、身体全体が脂肪燃焼しやすくなるため、痩せることに繋がりダイエット効果が期待できるでしょう。 腹筋ダイエットのメリットは、毎日続けることで身体全体を引き締めつつ、痩せやすい身体づくりが叶うこと。 簡単にできる腹筋ダイエットのやり方を取り入れたり、何気なく行っている毎日の習慣に気をつけたりして、ダイエットの効率を上げましょう。 メリット（2）くびれたウエストが手に入る 出典：adobestock 筋肉量が減ると内臓が下垂したり下腹部の力が緩みやすくなったりするため、ウエストが見えずぽっこりお腹の原因に。 |aet| rcj| ecb| mfa| aoa| eil| jxg| mwn| jbl| avj| rbk| sye| kpr| qld| bhx| zou| fgn| dbd| gdn| xar| elf| ocq| ind| nhz| sbo| wtq| fjn| pdy| uqx| gtw| dqc| ggw| gld| zca| pmy| qeh| reg| hta| iar| vfa| qch| utl| hxo| ety| pgl| cyw| bjr| vlj| sju| tlj|