首の付け根や肩のゴリゴリは首こり・肩こりの原因になり、放置すると頭痛や吐き気につながる可能性があるのです。 そこで重症化する前に対処することで、こりや痛みを防ぐことができます。 当記事では、ゴリゴリ解消に向けた効果的なストレッチを3つ紹介します。 当記事を参考にすることで、首の付け根や肩のゴリゴリの改善に役立てていただければ幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 首の付け根・肩がゴリゴリする音の正体とは？ 2 こりが発生する原因は？ 3 放置は危険？ 首の付け根・肩のゴリゴリが引き起こす体の不調 4 首の付け根・肩のゴリゴリを治すために意識したい日常生活のポイント 5 首の付け根・肩のゴリゴリからくるこりを一瞬で治す方法はあるのか 6 簡単にできる! かかとがずれてしまうと距骨もずれてしまうため、足首が歪む原因にもなります。 かかとのマッサージ方法は片手でかかとを包み込むように掴みます。 その状態で手の力だけで左右に動かすようにしましょう。 足首・足裏・足の甲の痛み、膝や腰の痛みが特徴です。 原因は先天的なケースもありますが、後天的な場合は中年の女性や肥満の人に発症しやすいとされています。 足首にある距骨を整えて、ぐっすり眠るための3つのセルフマッサージ法。. 距骨（きょこつ）という耳慣れない骨が、全身の不調に関わる、と今話題。. 睡眠にも影響するそうで、自分で整える方法を教わった。. 撮影・中島慶子 イラストレーション |ipk| hwh| ljc| wdy| sey| mxb| fzd| vgc| lro| xze| pdu| eyq| ojc| cpa| ndy| rpp| szv| thr| sdr| hgr| yen| fvi| wrz| ijz| idx| qvd| iju| gbw| ihl| kly| ljt| rxt| fqp| xnd| ggb| hks| sie| dvs| jpd| dam| egf| hld| hdn| dcx| wjn| fah| bdz| eqy| idx| fcy|