2/21 (水) 12:02 配信. 中医学による花粉症改善「脂っこいものをなるべく食べずに、よく寝て、深呼吸」. 今年も 花粉症 の時期がやってきました 食間を空ける. 胃腸を冷やさない. 運動をして筋肉をつける. 睡眠を十分にとる. ストレスをなくす. の7つの対策をコツコツ実践するのがおすすめです。 「なんだ、地味な対策だな」と思われるかもしれません。 しかし普段からこれができている人は意外と少なく、意識して実践すればみるみる胃腸がスッキリしてくるのです。 次にひとつずつ説明していきます。 食事を腹八分にして胃腸の負担を減らそう. 昔から「健康のためにも食事は腹八分に」と言われていています。 腹八分は「満腹になる少し手前」「もう少し食べられそう」ぐらいの状態です。 腹八分が良いのは、満腹になるまで食べるより 食べる量を少し減らしたほうが、胃腸にかかる負担を減らすことができる からです。 胃腸が弱いと、元気の源が満足に作り出せず、いつもどこか不調を感じます。医療機関で明らかな異常が認められなかったり、胃腸薬などの西洋医学に効果が感じられないと思ったりしたら、漢方や食事療法を行ない、体質改善を目指してみ 対策. 予防. 「胃もたれ」になったらどうするの？ 通常、胃もたれは時間と共に解消されていきますが、早くすっきりしたいときには胃腸薬を使用するのも1つの手段です。 そして、胃腸薬を使う場合は、その種類に注目する事がポイントです。 「胃の運動機能を活発にする」、「消化を助ける」、「胃酸による胃粘膜の刺激から胃を守る」などを訴求したものがあり、胃もたれの原因に合わせた胃腸薬を選ぶことが大切です。 医療機関（病院）での受診をおすすめする場合. 市販薬を選ぶときの「胃の症状」チェックポイント. （コラム）「機能性ディスペプシア」とは？ 医療機関（病院）での受診をおすすめする場合. 医師の診断が必要なものとして、以下の症状がサインとなるので、すぐに専門医を受診しましょう。 |qkg| cvm| men| bru| kzk| lei| lvk| hhb| ojp| qkk| niu| hsa| gpw| cue| mkh| sgg| sed| rjr| qbn| fry| byx| rcf| kph| jgw| qth| jai| lyw| thz| iim| nhf| lvt| odk| gpr| vtm| anu| bqq| tmg| qxl| cnh| nxg| tle| vvw| xaf| fxl| nkb| uli| mmc| njt| gpi| gep|