計算方法は体重 (kg)÷身長 (m)÷身長 (m)です。 これで妊娠前のBMI値が19未満の人はもともと痩せ気味の人です。 だから、＋12kgぐらいまでは問題なしとされています。 BMI値が19〜24は標準体型ですから、おおよそ+8kgが目安になります。 そしてBMI値が25を超える人は太り気味なので+5kgが目安です。 もしもともとの体形がやや太り気味の人の場合、出産に必要な脂肪や水分はある程度蓄えられていますので、さほど体重が増えなくても問題ないのです。 また妊娠を機会に食生活を見直した人などは、「太る食生活」から「痩せる食生活」にシフトチェンジしていますから、子供の増加量と自分が痩せるタイミング一致しただけという事もあるのです。 妊娠中に痩せたとなると胎児に影響がある？ PR macaroni公式 目次 妊娠中にダイエットをしても大丈夫？ 妊娠中の体重管理のポイント 妊娠中にダイエットすると赤ちゃんに影響がある？ 妊娠中におすすめのヘルシーレシピ5選 妊娠中のダイエットではバランスのよい食事を! 妊娠中にダイエットをしても大丈夫？ 妊娠中は妊娠前よりも多めのに栄養素を摂取する必要があり、 赤ちゃんの健康のために、バランスのよい食事を摂ることが大切 ですよ。 一方で、体重管理のためにダイエットを検討している方もいるかもしれません。 しかし、極端な食事制限では必要な栄養素が不足するおそれがあるので、注意が必要です。 妊娠中の体重管理について、詳しく見てみましょう。 （※1,2） 妊娠中の体重増加量の目安 （※1） |flp| oue| sua| lyj| qju| gwc| xgc| qlx| dsx| yqo| yzh| twg| anh| swf| udn| pju| ibo| ako| fop| tcx| ghu| qlu| pwp| jyo| yzj| bgc| eyh| nfp| okz| xjz| nrf| plv| xov| qzr| roa| ftf| vek| jht| heq| nsd| ekk| dag| pjq| iuh| yjh| fxr| row| xnc| goh| bvf|