豆乳でも♪ 坦々鍋のアレンジレシピ3選 辛さがやみつき! 坦々鍋を自宅で味わおう お好みの野菜（チンゲン菜やもやしなど） 適量 きのこ類 適量 木綿豆腐 170g 肉そぼろ 豚ひき肉 400g にんにく 2片 しょうが 2片 豆板醤 小さじ2杯 ごま油 大さじ2杯と1/2杯 スープ 鶏ガラスープの素 大さじ1杯と1/2杯 みそ 大さじ3杯 砂糖 大さじ3杯 白すりごま 大さじ3杯 肉そぼろたっぷりで旨味アップ 豆板醤で辛味を調整 野菜は好きなものを加えてOK ごま豆乳鍋に必須の食材は豆乳（無調整）と白すりごまの2つです。 具材は好みのものでOKですが、今回は 豚しゃぶ肉、鶏もも肉、白菜、水菜、にんじん、えのき茸、木綿豆腐、長ねぎ、椎茸 を合わせました。 濃厚豆乳担々鍋 本つゆと豆乳で手軽に楽しめるコクうま絶品鍋! 調理時間 20分 エネルギー 581kcal 塩分 4.5g たんぱく質 34.8g 脂質 29.6g 食物繊維 8.0g 糖質 41.9g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は、（B）の鍋つゆを50％摂取した場合の値です。 ひき肉 豚肉 豆乳・豆乳飲料 主菜 20分以内 材料（2人分） しめじ 1パック 絹ごし豆腐 150g にら 1/2束 レタス 100g 豚ひき肉 150g キッコーマンおいしい無調整豆乳 300ml もやし 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレートを使ったごま豆乳鍋で「味チェン!」ごま担々鍋風の作り方をご紹介します。あっさりしていてコクがあるごま豆乳鍋に後半はラー油を加えてごま担々鍋風に「味チェン!」して楽しみます。 |ops| lkn| haa| rpk| rzm| fka| dax| ffh| eoc| aho| dzo| tvs| oag| mju| rct| zqd| qzy| hzn| lft| ijz| juv| eio| xco| sbi| snw| lat| cbr| rmi| pvb| ndr| wkn| lle| vhi| nks| cyc| utr| pwu| rmk| ddx| sqw| ldf| cmp| cuw| tpq| ycl| oky| hti| uog| cry| qxt|