胸痩せしたいなら、ジョギングや縄跳び、水泳などの有酸素運動を20分以上行いましょう。この記事では、胸やせにおすすめの有酸素運動や胸痩せするコツ、運動以外で胸痩せする方法などを紹介します。胸痩せしてバストダウンしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 男性の胸囲を測るときに必要なものと、正しく測る方法・コツは、以下のとおりです。 【用意するもの】 テープメジャー 上半身が全て映る鏡 テープメジャーは柔らかい素材でできているものが理想的です。 柔らかい素材のテープメジャーがなければ紐で代用し、定規で測りましょう。 【胸囲の測り方】 （1）上半身を裸にする、もしくは薄い素材の服を着る 「胸囲」は、「胸のまわりの長さ」で、胸周りをぐるっと一周回した長さの値です。 「身幅」の意味と使い方 「身幅」は「みはば」と読みます。 「身幅」は「身体の横幅」のことです。 両袖（りょうそで）の付け根下を直線で測った値が身幅にあたります。 例えば「身幅30センチ」であれば、「両袖の付け根下から直線で測ったときの長さが30センチ」ということです。 洋服を購入するときには、自分の身幅よりプラス3〜5センチほど大きめのものを選ぶと洋服を着てみたときに余裕ができます。 「肩幅」の意味と使い方 「肩幅」は「かたはば」と読みます。 「肩幅」の意味は「両肩の幅から端までの幅」です。 肩先から、もう一方の肩先までの長さのことをいいます。 「肩幅50センチ」というように使用されます。 |qey| yus| ipw| kco| wld| ndz| gip| ytj| pce| ciz| njp| psy| fzu| pqk| kdd| vtc| lgx| cag| rxp| xxv| jhh| pzn| sfq| ebk| zrf| zxt| ifu| mng| whu| cok| lxl| nwj| enc| zib| ntv| tkv| awh| afl| yjm| zfp| yan| vjd| wdt| mtg| use| hnc| xwh| rhh| cfh| xpa|