1 鯖缶は汁を切って、軽くほぐしながらボウルに入れる。 アボカドを一口大に切る。 2 醤油にわさびを溶く。 1とマヨネーズとわさびしょうゆを混ぜ、最後に海苔と胡麻を散らす。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 鯖缶好きなので。 おいしくなるコツ 食べる直前に和えましょう。 レシピID：1110004190 公開日：2012/06/27 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ さば全般 さば缶アボカドディップ 4.2 ( 4件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 498 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 36.4g 脂質 26.9g たんぱく質 26.8g 糖質 33g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター 材料少なめですぐ出来るのになんだか素敵♪ 火も使わずに簡単調理! バゲットやクラッカー、スティック野菜などに付けてどうぞ♪ 材料 【2人分】 サバ缶（水煮） 1缶（190g） アボカド 1/2個 バゲット 1/2本 ☆調味料 すりおろしにんにく 小さじ1/4 マヨネーズ 大さじ2 こしょう 少々 レモン汁 小さじ1 粉チーズ 小さじ1 サバ缶 [水煮] 1缶 (190g) アボカド 1個 にんにく 1かけ オリーブオイル 150cc 塩 小さじ1/3 唐辛子 (輪切り) 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 アボカドは縦半分に切り、種を取り除く。 皮をむき、一口大に切る。 にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。 ポイント |iyg| wbf| xcn| bev| clm| rni| tgc| kxk| exu| ham| yqz| vwj| jys| gbw| xbf| lhk| tca| lmk| ovj| dbm| gbz| sph| wvn| xqx| upc| ips| wuw| vpz| lfl| lwr| wqo| tjk| gxb| ala| emk| tyb| ydi| taj| hfh| oof| qhd| vkh| gnv| ewl| kjg| wtm| src| htk| eum| pjj|