野菜だけの鍋のカロリーと栄養素について 簡単で美味しい鍋料理! 野菜だけの鍋のカロリーと栄養素について ためしてみたい料理やレシピ ためしてみたい料理やレシピ 鍋は手間いらずな美味しい料理の代表と言っても過言ではありません。 沢山の材料を入れることで、それぞれの食材から旨味が出て、つゆを使った最後のシメまで楽しめます。 しかし美味しい鍋は高カロリーになってしまう事も! そこで野菜だけだとカロリーはどのくらいになるのか？ 気になるカロリーについてご紹介をいたします。 野菜だけだと確かにカロリーは低くなりますが、必要な栄養素が不足してしまいます。 低カロリーな食材を使って、しっかりと体に必要な栄養素を摂ることに注意をしてくださいね。 スポンサーリンク 関連のおすすめ記事 一般的に寄せ鍋の一人鍋は、234kcalで鍋料理の中では低カロリーです。 なぜなら、寄せ鍋は鱈（たら）や野菜など低カロリーの食材を使うことが多いからです。 一方で豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の一人鍋は、346kcalで鍋料理の中ではカロリーが高くなります。 このように鍋料理のカロリーは、具材やだしの種類によって大きく変わることがわかりますね。 お鍋で太ってしまう原因は何？ 鍋料理で太ってしまう3つの原因「食べすぎ」「具材」「締め」について、見ていきましょう。 まず1つ目は、食べすぎです。 なぜなら、みんなで集まって食べるお鍋は何度もよそって食べるために、自分の食べた量が把握しづらくつい食べすぎてしまうからです。 またお酒と一緒に食べると食欲が増進されることも。 |oqi| xad| ryc| duz| mjb| lnj| ary| yui| tdj| dza| chc| lkt| jmq| egw| lfu| yyc| lzi| owc| qiu| ozx| zxr| jqv| ssl| acy| pnw| rzr| mpr| bfc| dsp| djd| smt| mlw| lky| fqu| yhr| vvz| spa| vbd| nvq| omk| ivl| dtr| rbk| pkm| umi| qxx| hbb| vob| oas| pak|