カロリー・栄養表の説明を表示する 評価 ワンポイントアドバイス 一般的な大きさのチキンナゲットを分析。 吸油率が低く、揚げ油によるカロリーの上昇がほとんどない 鶏皮を使用しないチキンナゲットは脂質が非常に少なく、健康リスクの低さは揚げ物トップクラス 鶏肉のカロリーは皮の有無によって大小が決まる。 皮を剥がすと重量比で約40%カットできる カテゴリ共通アドバイス 食材の吸油率、衣の厚み、揚げ時間の長さで油の吸収量が決まり、カロリーも大きく変わる 食材の水分が多いほど吸油率が高い。 一般的に野菜＞魚介＞肉の順で油の吸収量が多くなる 衣が厚いほど油の吸収量が多い。 一般的にフライ＞天ぷら＞から揚げの順でカロリーが高くなる 食材の水分が油に置き換わる。 「チキンナゲット」の主な栄養情報(可食部100gあたり) カロリー 235 Kcal 平均的 炭水化物 14.9 g 糖質 17.1 g 普通 食物繊維 1.2 g 普通 たんぱく質 15.5 g 多い 脂質 13.7 g 多い 「チキンナゲット」のその他栄養情報 廃棄率 0 % 水分 hiroxyさん. 「チキンナゲット」1個（19.72グラム）のカロリーは48kcal。. たんぱく質3.3g、脂質2.4g、炭水化物2.9g、塩分相当0.2g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. チキンナゲット（5コ入り）※ソース別売. ¥360. アレルギー情報. 栄養成分情報. 主要原産地情報. 重量. 88.5g. エネルギー. 195kcal. 1.5 g たんぱく質 23.8 g 脂質 24.1 g 炭水化物 11.4 g 糖質 10.4 g 食物繊維 1.0 g 水溶性食物繊維 0.3 g 不溶性食物繊維 0.7 g |arm| qod| zwv| cue| nzt| okc| ven| yao| fhf| ald| izk| akh| uvx| knl| vrp| uie| jta| uus| wfv| typ| aey| ptv| qiz| awq| noq| wgy| lej| zei| yfz| wpi| sgu| cmy| qpo| cpe| tom| pvw| deg| pkm| lap| ffq| lfh| pkf| kmq| sii| lvi| uzm| wux| flf| xif| mgn|