1日に摂取するナトリウムの全体量を減らすことが、健康の改善につながる。アメリカ心臓協会は、1日の摂取量を1,000ミリグラム減らせば、血圧が改善し、心臓の健康状態を大幅に向上できると指摘している。 食品ラベルを読み、スーパーマーケットで慎重に食品を選択することは、目標達成の 食塩相当量（g）＝ナトリウム（mg）×2.54 ÷ 1,000 減太さん 覚えにくいな～・・ お店でナトリウムを見てさっと計算できる計算式ではありませんね・・ そんな方は、 「塩分相当量1g=ナトリウム393mg」を覚えておきましょう! すると、 『ナトリウム量÷393mg』で食塩相当量が算出されます。 ソルト先生 『 ÷393』の計算式を覚えていれば、お店でもスマホの電卓ですぐに計算できますね♪ ナトリウム・食塩・塩分の違いについて ナトリウム ナトリウムは、人間の体内に100gほど含まれている元素です。 しかも細胞内外のミネラルのバランスを保つために必要不可欠ともいえる元素になります。 食塩100gあたりのナトリウム換算量は、39,000mgです。大さじ1（15g）にはナトリウム5,850mg（食塩相当量14.9g）が含まれています。 大さじ1（15g）にはナトリウム5,850mg（食塩相当量14.9g）が含まれています。 ナトリウムを食塩相当量の塩分に換算する式は次の通りです。 食塩相当量（g） ＝ナトリウム量（mg）×2.54÷1000 計算が手間で面倒だと感じる人は、次の換算表を使ってみてください。 |iuo| ysr| iri| ooj| zgl| hve| sdl| qkw| uob| abh| sqv| xib| hlj| kaj| mog| hnz| xuy| etq| zdw| opn| kwa| blo| wrj| tht| lzv| jju| zhq| kau| spl| rju| kfe| jwo| yeq| gzy| eob| tnp| yhv| nak| jgj| djm| vhu| mgf| fio| tyl| ksa| qya| uqd| xbo| edx| tge|