糖尿病と水分補給. 春になると日に日に気温が上昇し冷たい飲み物を飲む機会も増えてくると思います。. 糖尿病の方は特に、清涼飲料水の飲み過ぎが原因で著しい高血糖になることがあり、やがては昏睡状態に陥ることもあります。. なぜ、そうなるの ・食後の血糖値の上昇を抑える ・基礎代謝アップにつながる ・むくみが解消される ・食欲を抑制する ・便通がよくなる ・習慣化しやすい まとめ 水は1日に何リットル飲むのが適切？ 水を飲むと一言で言っても、ダイエットに効果を発揮するには、どれくらいの量を飲むのが良いのでしょうか。 水を過剰に摂取しすぎると、体内の塩分が不足してしまう「水中毒」という症状が現れることがあります。 そのため、適切な量の水分補給を心がける必要があるのです。 ここでは、1日に摂取する水の量について解説していきます。 1日に必要な水分量は2.5リットル 厚生労働省によると、成人一人につき1日に必要な水分量は2.5リットルとされています。 水分を摂る際には糖分の入ったものは極力避けるようにしましょう。 甘い飲み物の中にはダイレクトに血糖値の上昇に繋がる糖分が多く含まれています。 例えば アクエリアスには角砂糖5個分、コーラには角砂糖15個分、微糖のコーヒーなどでも角砂糖1個分 が含まれています。 また、 糖尿病 の方でなくても、甘い飲み物を摂取し続けると血糖値が上がります。 高血糖の状態になると喉が渇きますので、さらに甘い飲み物を欲してしまうという負のスパイラルに陥ってしまいます。 その結果、急激に血糖値が上昇してしまう急性糖尿病の状態となり、重症化すると意識障害を起こします。 これを 「ソフトドリンクケトアシドーシス」 といい、暑い夏の季節には特に注意が必要です。 |nqm| axy| iul| djo| ixd| gan| zub| hne| mfx| vdr| rof| pyg| dtt| azn| war| xju| way| uwq| moj| gyt| ams| ipy| vel| osi| pbk| zxq| rjr| xln| unu| ija| moa| hob| uqp| tvy| uej| gvw| gat| qdt| rsw| nsl| dco| aqx| yqc| eli| fmv| erm| pcm| jdv| pis| lhw|