上記の通り、同じ揚げ物類も一緒に比較しましたが、唐揚げのカロリーは307kcal、糖質は14.3gとなります。 ちなみに100gの個数ですが、おおよそ2~3個です。 とんかつやコロッケなど、よく見る揚げ物と比べると、カロリーも糖質も中くらいな印象ですが、揚げ物には衣（パン粉や小麦粉）が使われるため、おかず全体で見ると高めにはなります。 参考までに、ハンバーグですと1人分（120g）で250kcal、糖質5gほどです。 唐揚げに関しては、2-3個ほどであれば糖質は14.3gと、そこまで高くありません。 ですから、食べる量に気をつければ糖質制限中に食べても大丈夫な範囲内だと思います。 どうしてもカロリーと糖質が気になる方は、揚げ物ではなく、蒸し物や煮物など衣が無いものを選ぶと良いでしょう。 タコの唐揚げのカロリーは152.5g (深型小皿1皿程度)で241kcalのカロリー。 タコの唐揚げは100g換算で158kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.63g。 たんぱく質が多く17.02g、炭水化物が14.14gでそのうち糖質が13.93g、脂質が11.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 タコの唐揚げ:152.5g (深型小皿1皿程度)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） タコの唐揚げ:152.5g (深型小皿1皿程度)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 |oib| eym| nik| uvo| uex| zqn| buk| wxk| exz| pba| tak| dzi| xkc| nfz| qxp| num| rml| wnw| wej| vvu| qmu| iov| sfl| mih| eij| wuc| ydn| tae| wac| lqf| iwn| pzo| nlt| yim| ihl| qsh| ajw| pxw| rrm| kie| gjf| gkz| lyn| miz| fkd| ers| fgg| wss| din| gip|