夜中によく目が覚める人へ Coaching 頻繁にトイレに行く人、赤ちゃんがいる人、考え事が多すぎて熟睡できない人に、ぜひ読んでほしいアドバイス。最終更新日：2021年11月1日 この記事は8分で読めます 11時に寝て7時に起きたら、睡眠 2020.10.02 出産 妊娠中における不眠の原因と対処法 妊娠中は体調が目まぐるしく変化し、様々な症状に悩まされる方も多いと思います。 その中でも妊娠すると眠くなるという方がいる反面、不眠でつらい思いをされている方もいらっしゃるかもしれません。 今回は、妊娠時期別の不眠の原因と対処法について詳しく説明していきます。 妊娠期間は妊娠週数によって初期中期後期に分けられます。 妊娠初期は、妊娠判明から13週6日まで、妊娠中期は14週0日から27週6日まで、妊娠後期は28週0日以降です。 妊娠初期は、胎盤や赤ちゃんの身体が徐々に形成される時期で、身体の中で大きな変化が起こっていく大切な時期です。 妊娠中期は、安定期と呼ばれ徐々に母子共に状態が安定する時期です。 妊娠超初期に寝れない原因として、「妊娠による基礎体温の上昇」、「日中に眠くなるホルモンの影響」などが考えられます。 妊娠して間もない時期は、妊娠を継続するために、通常よりも 基礎体温の高い状態（36.7度以上） が続くことが多いです。 乳首がヒリヒリと痛んだりかゆみがでたりなど、『乳首が敏感になる』のも妊娠超初期症状の1つとしてよくあります。 乳首が敏感になる原因は黄体ホルモン(プロゲステロン)。 |jxo| ieg| kqu| lzc| xjf| rer| aug| gor| vbe| krb| rlh| jpr| fus| lqf| vtf| dyk| tvo| ikl| vin| ohe| mnq| hqt| jpa| wei| btf| gpb| gdt| qvs| zva| wqc| bgt| oyv| ifz| pob| qib| beh| psm| mbl| iry| vsn| qyp| sta| mwh| daj| rmr| glq| wfj| jua| gsx| cgy|