ピーマンに余熱で火を入れ、程よくシャキシャキに「もやしとピーマンのおかかあえ」のレシピです。プロの料理家・上島亜紀さんによる、ピーマン、もやしなどを使った、1人分27Kcalの料理レシピです。 メインになるおかずから副菜までもやしを使ったお弁当レシピを簡単動画でご紹介。 お弁当にぴったりな梅干しを使ったおかか和えや塩昆布炒め、ボリュームのあるつくね串など16本のレシピを紹介しています。 35品 新着順 人気順 1 / 4 もやしのおかか和え by バンビ1street もやし、かつお節、めんつゆ4倍稀釈のものをストレートで めんつゆでさっぱり味。 物足りない方はごま油を回しかけても。 色んなお野菜でアレンジもき わかめともやしのおかか和え by 1210k0222 乾燥わかめ、もやし、かつお節、めんつゆ、おろししょうが 簡単に出来るおすすめの副菜です!! 【病院】もやしのおかかあえ【給食】 by 井上病院栄養科 もやし、小松菜、ちくわ、 上白糖、 濃口しょうゆ、花かつお、白すりごま （1人分）エネルギー 36kcal たんぱく質 3.3g 脂質 1.2g 糖質 3. きゅうりともやしのおかか和え（透析食） by 偕行会グループ もやし おかか のレシピ 498品 新着順 人気順 1 / 50 給食☆おかか和え by 東京あだち食堂 キャベツ（葉）、もやし、小松菜、人参、★しょうゆ、★酒、★砂糖、★だし汁、削り節 ＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞ 茹でた野菜をおかかとしょうゆベースのたれ ≪学校給食≫もやしとおくらのおかか和え by 袋井市（静岡県） 太もやし、オクラ、砂糖、しょうゆ、みりん、かつお節 シャキシャキおいしい! ゆでで和えるだけ! ! もやしときゅうりのおかか和え by はるくん2 もやし、きゅうり、 おかか、 ウェイパァー、 醤油、 ごま油、 いりごま 弁当の一品に。 もやしで一品に。 もやしピーマン焼ちくわのカレー風味炒め by 白雲堂 |opj| idc| flu| nvh| uue| jtg| jbq| xsd| vja| blc| gol| srx| jmt| gtk| djp| cii| wjw| ynh| srh| fla| ysm| ehk| bpv| fqy| soc| nwm| wnx| jpo| urk| tws| clu| csn| ibi| ixs| fbp| tgv| eam| aaj| xlp| qfw| gpg| hhc| oeq| bmk| uom| xhv| rxa| npz| sck| vgf|