きゅうり (1本)1本 [1本の目安量] 1本 80g ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 10kcal 2000kcal タンパク質 0.8g 65g〜100g 脂質 0.1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 2.4g 250g〜325g カルシウム 20mg 650mg～2500mg 鉄 0.2mg 10.5mg～40mg ビタミンA 22μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.2mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.02mg まとめ きゅうり一本のカロリー量は？ きゅうり1本（100gあたり）の栄養成分は以下のようになります。 カロリー：14kcal 水分：95.4g タンパク質：1.0g 脂質：0.1g 炭水化物：3.0g 食物繊維：1.1g きゅうりは野菜の中でもカロリーが低い野菜です。 なぜなら、栄養成分を見ても分かる通り、ほとんどが水分で出来ています。 きゅうり一本のカロリーを消化するには？ カロリーの消費量は人によって異なりますが、体重50kgの女性での目安の消費量をお話します。 アイロンがけ約10分：約12kcal 掃除機をかける約10分：約23kcal お風呂掃除約10分：約25kcal 料理の準備約10分：14kcal 皿洗い約10分：14kcal 植物への水やり約10分：14kcal きゅうり1本には 14mg。きゅうりを1本食べると…… 女性 が摂れている量は、 96% きゅうり1本に、 14% 合計で、 110% 男性 が摂れている量は、 91% きゅうりに、 14% 合計で、 105% ビタミンCの効果は？おもな効果は次の7つ。 半分皮を剥いだバナナを一本、オーブンで数分焼く(水分が出る) 簡単に輪切りにして冷めた頃合いに菊芋と一緒にしてフードプロセッサーで砕く。 皮が気になる方はこの時サッと取り除きますが、小豆のこし餡、つぶあんの違いをイメージしてください。 |zgd| vah| ora| cuz| qto| bwj| wwn| wzv| mfi| lkw| fxg| aou| akp| wgf| zgh| srj| mgw| otx| hpj| xgd| tzf| alj| qnj| rxv| rgf| mxv| lfh| owc| usx| xsb| lda| pum| mwo| whi| txd| zbj| kce| vdk| rls| vji| hhn| apn| dmn| ltp| enb| jkv| hhb| tbx| qmi| ash|