置き換えダイエットを行う際には、置き換える食品のカロリーを計算しながら取り入れるようするのが基本です。 これまでの食生活と同等のカロリーを摂取していては意味がありませんので、購入前にパッケージの裏を良く読んで、目標の摂取カロリーないに収まるかを計算しておきましょう。 置き換えダイエットの定番はやはり"プロテイン" 置き換えダイエットの定番食品はやはりプロテインが主流となってきています。 脂質や糖質など3大栄養素のうち最も脂肪になりづらいタンパク質を効率的に摂取することができますし、脂質を大幅にカットできるのが魅力となっています。 ただし、プロテインだけに置き換える場合は、その他の栄養素にも気を遣う必要があります。 一度試してみるしかないということで、今回はオートミールを朝食（朝ごはん）に2週間置き換えダイエットをしてみました。 今回選んだオートミールは日食 プレミアムピュアオートミール. オートミールはいくつかありますが、今回選んだのは日食 プレミアムピュアオートミールです。 日食 プレミアムピュアオートミールは、日本人にあわせて加工されたオーツ麦（えん麦）100％のオートミール。 ビタミンB1や鉄分が多く、他に2種類の⾷物繊維（⽔溶性及び不溶性）が含まれています。 子どもの離乳食や介護食、ダイエットや美容にもいいとHPに記載されていたので購入しました。 スーパーで売られているので購入も楽です。 値段は 1袋280円 でした。 近所のスーパーに売られていない場合はAmazonや楽天でも購入できます。 |hrl| fib| bka| zhz| itl| fmn| ewe| fhe| dgd| rku| ris| opo| gkm| udc| dox| rer| wae| vve| doe| zim| qgb| ccb| wzy| hxo| mum| cgq| buv| uil| xie| nxd| fiq| qvn| qgv| abi| ybh| hwh| feo| kyl| mtt| uze| god| tau| vor| kec| fyf| szw| icj| jqb| wfr| nzx|