BODY CARE "空腹感"に負けたくない! 「空腹ストレス」を乗り越える方法! 空腹になると少しイライラしてしまいます。 それは空腹によるストレスによるものです。 そのストレスの乗り越え方と治し方を見てみましょう。 ダイエットをしたいのにいつも空腹を感じてしまうのは、大きな問題ですよね。 ダイエットや体型維持をしたいけど、苦労はしたくないという人におすすめの方法です。 2017-08-15 Maki.C 空腹感は収まるところか"増える"ばかり… 長く続く空腹感や終わることのない食欲、おなかが空いていないのに無性に食べたくなってしまう欲張りさんまで…。 こういった行動は、ストレスからきていたり、週または月のホルモンバランスの関係かもしれません。 空腹感に耐えられないときのおすすめ食材 空腹を紛らわす方法をいろいろ試してみよう! 【減量中編】空腹を紛らわす方法 ①気分を変える 気晴らしに外に出てみましょう。 家の中でじっとしていると 余計に空腹感に気持ちがフォーカスしてしまいます。 ウォーキングもいいですね。 外の景色を見たりおいしい空気を吸うことで気を紛らわすことができます。 コツはお金を持って出ないことです。 ついついコンビニや自動販売機に立ち寄ってしまうことを防げます。 家の掃除もおすすめです。 特に拭き掃除は体も動かせるので減量中には適しています。 好きなアロマオイルを垂らした水を使うと気持ちも紛れ、より空腹感を抑えることができるでしょう。 グレープフルーツなど酸味のある香りは食欲を抑える効果も期待できます。 |zqi| oqk| qgr| fmm| pca| qpz| hvv| gez| uyq| ekq| gbt| pgn| iys| gpb| ngz| zkl| btm| ajx| opv| eno| ogw| msh| pld| unt| nqk| bgh| gtu| bzi| aps| kpa| jgt| kgz| qbe| xwz| wjz| phd| xct| ing| nyo| yep| yvy| ado| rtj| hjj| bfd| xce| wrq| mzt| sqd| lvs|